Mcgill team challenge

Des PBs, des records et des tickets pour les CIS!

Voici les résultats qui accompagneront mieux votre lecture:

http://www.mcgilltrack.com/meetResults/2012TeamChallenge/index.htm

Le team challenge de Mcgill est vraiment une belle compétition. Elle permet aux coureurs de tous les niveaux de vivre un meet de calibre national, et elle représente sans aucun doute la plus grosse compétition d'athlétisme indoor au Canada. C'est d'ailleurs généralement après cette fin de semaine que le «party» commence sur sporting Canada (le site de ranking du circuit canadien universitaire); on voit ceux qui sont en shape et qui auront le plus de chances de se qualifier pour le championnat canadien universitaire.

En tout et partout de très belles performances du côté demi-fond. Au 1000m, Laurence Côté a couru un PB incroyable de 2:52.73 qui devrait la qualifier au temps (top 10 sporting canada) pour les CIS. Du côté masculin, domination totale où 5 de coureurs du top 6 étaient des coureurs de Laval, le tout sous 2:29: Fred Boutch, Math Raymond, Charlo, J-S et moi-même. Nous sommes tous maintenant de le top 15 sporting canada, en plus d'avoir le standard CIS et les 1e et 3e positions dans les rankings pour J-S et moi. J'ai même réussi à lui enlever son record de l'université par...1 centième! mouhahaha! (Je ne suis cependant pas inquiet pour que J-S reprenne son titre tôt ou tard...)

Au 3000m, bel effort de Manu qui, malheureusement, s'est présenté sur la ligne grippé. D'autres occasions (comme Boston) se présenteront pour qu'il fasse un meilleur temps. Les performances à souligner sont cependant celles de Tony et Lapierre qui sont en progression constante à travers les dernières semaines.

Au 600m, belles courses de Charlo, Math Raymond et Math Boudreau qui se faufilent dans le top 15 sporting canada. Cependant, des performances légèrement meilleures seront nécessaires pour s'assurer une place sur la ligne de départ aux CIS. La saison est encore jeune. Belle performance à souligner pour Phil Larochelle, gros PB en 1:25.93. Malheureusement pour Laurence, elle est tombée dans la dernière courbe avant l'arrivée.

Enfin, au 1500m, des grosse performances overall. Mon temps représente un standard CIS, le 2e temps au pays, un record de fieldhouse, de meet et de l'université. J-S réussi le standard CIS (et surpasse le record UL et du meet également), alors que nous avons droit aussi à des PBs pour Tony, Charles Levesques et Lapierre.

Prochain arrêt: Boston valentine invitational la semaine prochaine!

Rouge et Or invitation: tune up

Il y avait lieu samedi le Rouge et Or invitation à la magnifique piste du Peps où la majorité de l'équipe participait au 1500m, et pour quelques uns au relais 4x800m.

Tout d'abord, au relais, nous avons aligné pour la première fois cette all-star team qui, sur papier, semble presque aussi solide que les «gunners» à Doom Allard, et qui a fait jasé avec les speedsuits et la coupe de cheveux de 2 de ses membres. En ordre, moi même, Math, J-S et Charlo avons couru la distance de 800m en 1:53.xx, 1:55.xx, 1:55.xx, 1:55.xx pour avoir un total de 7:41.11, ce qui est pour l'instant le meilleur temps au Canada et bien en dessous du standard CIS. Comme on dit par chez nous: «Fec ça c'est faite.». On s'essayait pour le record provincial de 7:37, mais on ne lâche pas prise et d'autres occasions se présenteront.

Enfin, la majorité des gars et des filles couraient un 1500m, ce qui représentait plus un «tune up» qu'autre chose en vue du team challenge de la semaine prochaine, question de renouer avec la distance et de se dégourdir les jambes en situation de compé. Props à Manu qui a presque égalé son PB outdoor de 3:58 dans une course sans pack pour vraiment rouler. En passant, tous les membres de l'équipe de demi-fond ont complété les épreuves en semaine de surcharge (+ de 100km, 3 intensités et 2 muscus dans les 5 jours précédant les courses).

Maintenant la saison commence pour vrai. Mcgill team challenge la semaine prochaine. Go big or go home.

Camp d'entraînement Ottawa

Quelle semaine!

On peut dire que le camp d'entraînement de cette année fut un grand succès, avec plus de 35 membres du Rouge et Or athlétisme prêts à s'accoter pendant 4 jours à Ottawa au dôme Louis Riel. Certes, Ottawa ce n'est pas le soleil, la chaleur et l'altitude qui sont les plus recherchées dans des destinations entraînement, mais la proximité et le prix bas relié au voyage a permis la participation d'une grande majorité du club. La piste de 400m du dôme nous permettait aussi de prendre une certaine pause des courbes brusques de la piste de 200m du peps.

Au menu pour les demi-fondeurs: 7 entraînements en 4 jours, 4 intensités, 3 jogs (dont 1 tempo), 2 séances de muscu. Pour certain c'était une première expérience de surcharge, alors que d'autres ont déjà passé par cette procédure. Malgré cela, le point commun qui nous unissait tous était que nous étions tous aussi ravagés musculairement, mentalement et physiologiquement sur la ligne de départ des entraînements. Nous sommes cependant tous passés à travers, et sommes prêts à entamer cette saison universitaire indoor qui promet! Sans dévoiler précisément les séances, voici un petit vidéo avec quelques images prises lors de la semaine.

Nos demi-fondeurs «courts» prendront le départ à Sherbrooke en fin de semaine prochaine pour un 600m «tune up».

Merci à l'administration du dôme Louis Riel pour nous avoir offert l'accès à la piste et aux équipements de musculation durant la semaine!