lundi 24 septembre 2012

London Western International:3e place chez les gars

C'est en courant contre les meilleurs que l'on devient les meilleurs...

Je ne sais pas quel grand athlète a dit cela, mais c'est avec ce motto que l'on s'est rendu à London, Ontario, la fin de semaine dernière, pour courir au prestigieux cross Western International. Le groupe est maintenant rendu au point où de courir contre les universités plus puissantes seulement aux CIS devient un désavantage; il faut aller les affronter dans leur plate bande pour savoir comment courir en pack et gérer une course où le niveau est plus élevé, dans des courses où chaque petite position peut avoir une incidence sur le résultat d'équipe final. Sans dire que le niveau au Québec est trop faible, car nous savons pertinemment que nous aurons beaucoup plus d'adversaires talentueux que jamais, une course avec autant de profondeur permet beaucoup plus d'acquérir de l'expérience digne de grands championnats.

La course s'est très bien dérouler pour les gars. C'est unanime; le parcours est quasi-parfait. 2x une grande loop, terrain gazonné ras, sol ferme, nombre raisonnable de côtes solides et vallons, ce parcours à tout pour plaire, et c'est donc très plaisant de savoir que les CIS auront lieu à cet endroit pour les 2 prochaines années. J'ai enfin prouvé à mes compatriotes anglophones que je n'ai pas seulement la capacité de compétitionner contre eux sur la piste mais bien aussi en cross-country avec une 6e position, alors que Manu a su reprendre de son XC mojo en terminant 11e grâce à une gestion de course incroyable. J-D et Tony sont respectivement arrivés 19 et 20e, ce qui est d'ailleurs un résultat au dessus des attentes pour le «tiger». Un bon début de saison pour lui qui lui donnera le momemtum pour continuer à performer d'ici le rematch sur ce parcours en novembre. Enfin, Max est arrivé 29e alors que Jean-Simon complétait notre formation en 37 position. Un bel effort d'équipe qui nous a donné le 2e spread le plus court entre nos 5 premiers coureurs, soit seulement 52 secondes, et donc une troisième place d'équipe dans une compétition où 5 des 6 meilleures écoles classées au Canada étaient présentes.

La semaine prochaine aura lieu le Vert et Or invitation à Sherbrooke. On garde nos rêves de grandeur au niveau national en tête, mais il est l'heure de s'occuper des dossiers locaux pour quelques semaines.



dimanche 23 septembre 2012

Résumé du coach - Western International


Bonjour à tous,

De retour de London, on peut dire déjà dire que l'expérience a été bénéfique pour les 11 athlètes du Rouge et Or qui ont participé au cross-country Western International ce samedi 22 septembre.

L'organisation était impeccable, Bob Vigars et son équipe des Western Mustangs relèvent les standards en matière d'organisation d'événements. Le parcours était sur un terrain de golf et il permettait aux coureurs de maintenir un rythme rapide tout en présentant quelques défi et vallons sélectifs. Musique et annonceurs sur le site de compétition, les courses étaient à l'heure, les résultats intermédiaires à mi-parcours disponible durant la course, résultats rapidement publiés, cart de golf pour les coachs pour suivre les athlètes sur le parcours durant la course, remise de prix exemplaire pour les 10 premiers en individuels et pour les 3 premières équipes, pizza pour les athlètes après la course, plusieurs bénévoles, etc.

Bref, une organisation sans faille où on ne se contente pas de bien faire, mais où on s'assure de mettre tout les détails en place pour faire un événement hors du commun. Alors on a déjà hâte de revenir à Western en novembre pour les championnats canadiens universitaires et on prend de notes pour éventuellement organiser des événements de cette qualité au Québec.

Revenons maintenant aux résultats. Chez les femmes, Laval termine 10e sur 15 universités présentes alors que les hommes prennent le 3e rang sur 14 universités. Laurence Côté (45e), Caroline St-Pierre (55e), Béatrice D.St-Pierre (85e), Isabelle Morin (99e) et Élise Lechasseur (110e) sont les athlètes féminines du groupe à avoir participé à la compétition. Cez les hommes, Charles P-Thiboutot (6e), Emmanuel Boisvert (11e), Jean-Daniel Labranche (19e), Anthony Larouche (20e) et Jean-Simon Fournier Dufour (37e) ont participés l'événement.

Chapeau a Anthony Larouche qui a probablement effectué la meilleure performance par rapport à lui même pour notre groupe. Pour espérer avoir du succès sur la scène nationale, il faut notamment que nos 4e et 5e coureurs soient en mesure de performer lorsque ça compte. Dans cette section du peloton une différence de 5 secondes peut entrainer un changement une dizaine de positions et donc faire la différence pour les résultats pas équipe. Anthony a montré l'exemple à ce niveau samedi à London en se battant jusqu'au bout et en allant chercher de précieuses positions.
La 6e position de Charles et la 11e place d'Emmanuel démontrent que ces deux piliers de l'équipe sont très bonne forme. L'important est de tout mettre les ingrédients en place pour progresser dans les prochaines semaines et réaliser un top 10 lors des championnats canadiens.
Parlons maintenant des objectifs de l'équipe cette année qui sont de remporter le titre provincial chez les hommes en plus de terminer dans le top 3 national. Pour les femmes nous visons une deuxième place au Québec et un top 10 au pays. À la lumière des résultats du week-end, ces objectifs sont réalistes, mais il reste beaucoup de travail à faire pour arriver prêt le 10 novembre lors des championnats canadiens universitaires.

Chez les hommes, Guelph semble déjà hors de portés pour l'ensemble des équipes au Canada, mais la bataille pour les positions 2 à 7 s'annonce excitante. Windsor a vraisemblablement l'avantage pour le 2e place suite aux résultats du week-end, mais Laval n'a pas dit sont dernier mot tout comme Victoria, Regina, Queen's et McMaster qui seront à surveiller.

Chez les femmes, les forces en présences semblent également les même que l'an dernier. Guelph, McMaster et Victoria devraient former le podium canadien et Western et McGill seront également à surveiller.

Prochain cross-country de la saison à Sherbrooke samedi le 29 septembre.

À bientôt

Coach Félix





mardi 18 septembre 2012

Résumé du coach - McGill XC

Bonjour à tous,

Voici le retour des résumés du coach pour la saison de cross-country universitaire d'automne 2012.

Samedi dernier, la saison de cross-country a officiellement débuté avec le McGill Open sur le Mont-Royal à Montréal. Environ la moitié des athlètes du Rouge et Or étaient en action lors de cette compétition.

Cette compétition nous a permis d'évaluer quelques recrus tout en permettant à certains vétérans de l'équipe de retrouver les sensations de compétitions en cross-country. Chez les femmes, la distance était de 4km alors que les hommes devaient compléter un 6km.

Le meilleur résultat individuel pour l'équipe a été une 9e place de Vincent Hoa Mai chez les hommes. Ce dernier a d'ailleurs très bien fait en demeurant avec les meneurs lors des quatre premiers kilomètres de la course.

Pour ce qui est des résultats par équipe, les hommes ont terminés 3e alors que les femmes ont pris le 7e rang. On ne s'inquiète pas avec ces résultats comme la plupart des équipes n'étaient pas complètes et qu'il s'agit plutôt d'un test de début de saison. Les courses importantes demeurent les championnats provinciaux et nationaux qui auront lieu à la fin octobre ainsi qu'en novembre.

Je prends tout de même le temps de souligner la victoire de McGill chez les dames et de Western chez les hommes. Ces deux équipes ont démontré de très belles choses lors de la rencontre. Du côté individuel, Ryan Noël-Hodge de Concordia a également su prouver qu'il était en grande forme en remportant la course tout en paraissant en contrôle du début à la fin.

Pour finir, je vous indique que quelques athlètes du club feront le voyage en direction de Western (London, On) ce week-end pour participer au Western International le 22 septembre. Cette compétition marquera le début de saison de plusieurs des piliers de l'équipe et il s'agit d'une bonne opportunité de se mesure à plusieurs des meilleures équipes au pays.

À bientôt

Coach Félix

mercredi 5 septembre 2012

XC: nouvelle saison, mêmes objectifs

Hola!!!

Nous voila enfin rendu à la saison de cross-country. Pourquoi enfin? Parce que le cross-country suscite beaucoup d'intérêts aux yeux de tous, et ce, pour plusieurs raisons. Le sport individuel qu'est la course à pied se transforme en un véritable sport d'équipe, ou chaque position, de chaque coureur, devient un enjeux énorme. Le XC, c'est aussi la réunion de tous les meilleurs coureurs; les spécialistes du 800m, les «milers» et les gurus de la piste affrontent les coureur de long, spécialistes du 5000m et du 10 000m, des triathlètes et même des coureurs presque inconnus dans la sphère de la course a pied, mais qui profitent du terrain boueteux, côteux et glissant pour se faire un nom et en surprendre plus d'un. C'est la réunion de tous les meilleurs coureurs que l'on puisse rencontrer, dans un affrontement ultime de 10km qui peut être parsemé d'embûches.

La formation Lavalloise de cette année? Encore plus forte que la dernière. Plus endurante. Plus crinquée. Et surement plus sexy aussi!

Nous avons bel et bien des objectifs précis en cette nouvelle saison qui approche. Mais avec des nouveaux opposants et des imprévus qui peuvent arriver dans un laps de 3 mois d'entraînement, on va les garder pour nous. On va laisser nos performances parler pour elles-même. Une chose est cependant sûre: nous sommes restés sur notre faim l'année dernière...

FORMATION MASCULINE

La jeune équipe prometteuse a entamé une transformation pour devenir une équipe solide, mature et constante. Menée par Emmanuel Boisvert (10 000m 31:02), Jean-Samuel Lapointe (1500m 3:46, champion provincial 2011) et Charles Philibert-Thiboutot (1500m 3:41, 5km 14:24, gagnant Mcgill open et Rouge et Or invitation), l'équipe a une base très solide de coureurs reconnus sur la piste. De plus, Félix-Antoine Lapointe a su transformer des coureurs (qui étaient jadis bien loin du niveau de talent des Ontariens et des coureurs du reste du Canada) en de vrais vétérans, des vraies machines d'entraînements, qui sont autant des piliers au niveau des performances qu'au niveau moral dans notre équipe. Il s'agit ici de Jean-Simon Fournier Dufour, Maxime Lapierre (1500m 3:59, 10 000m 31:24) et Anthony Larouche (1500m 4:00, 10 000m 31:45), qui ont tous d'ailleurs fait parti de l'équipe d'étoiles masculine du dernier championnat provincial. Ce noyau sera accompagné de nouveau talent qui fera sans aucun doute jaser. Parmi les nouveaux venus, on compte Jean-Daniel Labranche (1500m 3:50, 5000m 14:40), Olivier Béland (1500m 3:55) et Marc-Antoine Christin (triathlète), des coureurs qui sont prêts à faire la transition de 8 à 10km pour challenger le Québec et le reste du Canada dans des titres «rookie of the year». D'autres coureurs de mention qui pourraient très bien brouiller des cartes et se tailler une place dans un top 10 provincial sont Nicolas Deshaies (steeple 9:10) et Alexandre Ricard, qui sont tous les deux en quête d'effectuer un retour fracassant à la compétition. La formation est complétée par plusieurs autres membres qui rendent ce groupe d'entraînement tout autant formidable, comme Alexandre Boucher (2e année), Charles Levesques-Tremblay(5e), Raphael Plouffe(rookie), Vincent Mai(rookie), Jean-Phillipe Morin(rookie), Philippe Larochelle(4e), Sacha Plante-Dubé(3e) et Simon Boudreau(rookie).

FORMATION FÉMININE

La formation devra combler les très lourdes pertes que représentent Catherine Cormier, Manon Létourneau et Joanie Roy. L'équipe accueille cependant du nouveau talent qui ne se laissera pas faire aussi facilement sur le parcours. Parmi les leaders, on peut compter sur Laurence Côté (800m 2:09) qui augmente en distance pour devenir une spécialiste de 5km cross, ainsi que sur la recrue Sarah-Michèle Brochu (1500m 4:33) qui fera une entrée remarquée sur le circuit universitaire et qui sera définitivement dans la chasse pour un titre de «Rookie of the year» au Québec. Des filles qui pourraient causer des surprises sont les deux triathlètes Élise Lechasseur et Caroline St-Pierre, Marie-Claude Cyr, la recrue Marguerite Plante-Dubé ainsi que Marilou Ferland Daigle, auteure d'un chrono de 10:25 sur 3000m l'hiver dernier. L'équipe peut aussi compter sur un noyaux de coureuses plus expérimentées qui en sont à quelques saison sur le circuit, comme Béatrice Deschènes St-Pierre, Anaïs Deschènes et Isabelle Morin. Enfin, la formation est complétée par Chloé Turgeon (rookie), Alexandra Lachance (2e) et Annick Mottard (2e).

Alors c'est maintenant que ça commence...kilométrage excessif, surdoses d'endorphines et doubles sorties quotidiennes...ah ce qu'on aime le XC!!!

Nouveau pour cette année, 6 athlètes iront compétitionner au Western international à London, soit Emmanuel Boisvert, Jean-Simon Fournier-Dufour, Maxime Lapierre, Anthony Larouche, Jean-Daniel Labranche et Charles Philibert-Thiboutot pour se mesurer aux meilleures équipes au Canada, et ce, avant les CIS. Le reste du groupe sera au Mcgill open XC!

ps. Mettez ça en HD!

Rouge et Or 2012 XC teaser from Charles Philibert-Thiboutot on Vimeo.