mercredi 23 décembre 2015

Top 10 2015

Bonjour à tous,

L'année 2015 tire déjà à sa fin et dans quelques jours nous ferons le saut en 2016. Je profite donc de occasion pour dresser un bilan de ce qui a marqué mon année 2015 en tant qu'entraîneur. Difficile de faire un décompte qui inclue l'ensemble des moments privilégiés que j'ai eu l'occasion de partager avec les athlètes que j'encadre, les douze derniers mois ont été riche en émotions.

Prenez note que je me limite aux performances des athlètes d'endurance du Rouge et Or et CAUL que j'encadre personnellement pour ce bilan.

10. Maxime Lapierre et Anthony Larouche sous 68 minutes sur 21.1km.

Au printemps 2013, Maxime Lapierre et Anthony Larouche graduaient du programme universitaire d'athlétisme et de cross-country du Rouge et Or avec l'envie de poursuivre leurs carrières en course à pied en visant notamment de s'attaquer au 21.1km. Après des débuts timides sur la distance en 1h12 en avril 2013, voici qu'aujourd'hui les deux jeunes hommes ont des records personnels sous 1h08. Ils ont réalisés des chronos de 1h07.13 pour Lapierre et 1h07.47 pour Larouche à Philadelphie en novembre dernier.

Les deux athlètes progressent bien sur 10 000m et 21,1km et tout laisse présager qu'ils ont encore les outils pour abaisser leurs chronos considérablement sur ces deux distances. Les deux coureurs risquent également de faire leur début sur 42.2km dans la prochaine année, il sera intéressant de voir comment ils seront capable de tirer leurs épingles du jeu au marathon.

Bref, je suis bien heureux d'avoir la chance de guider Maxime et Anthony dans leurs carrières post-universitaire, ils sont de beaux exemple que l'athlétisme et la course sur route sont des sports à développement à long terme et qu'il est possible de continuer de progresser après son parcours universitaire si on se donne les moyens de le faire.

Maxime Lapierre t Anthony Larouche en tête du peloton au départ du 21.1km dans le cadre du marathon de Montréal. 


9. Une très belle année pour Alex Bussières et Nicolas Morin.

Alex Bussières et Nicolas Morin sont certainement deux des coureurs de demi-fond de l'Université Laval ayant connu une excellente année en 2015. Dans le cas de Bussières, il a finalement été en mesure d'abaisser son record personnel sous la marque des 1:50.00 au 800m en enregistrant un excellent chrono de 1:48.60 en juillet dernier au PEPS de l'Université Laval.

Pour ce qui est de Morin, il a surpris en prenant le 8e rang lors de la finale au championnat canadien senior d'athlétisme en Edmonton au 1500m en plus d'enregistrer des records personnels par plusieurs secondes sur 800m (1:49.82) et 1500m (3:45.40).

Les deux hommes ont réalisé un doublé sur 800m et 1500m lors du championnat provincial québécois en plein air 2015 et ils seront assurément à surveiller en 2016. Les deux coureurs du «One two punch» devraient progressivement faire leurs places parmi l'élite nationale en demi-fond.

Alex Bussières (3) et Nicolas Morin (2) lors de la Soirée Rouge et Or #2 2015 sur 800m. 


8. Une progression impressionnante pour Laurence Côté. 

Après plusieurs années à enregistrer des chronos de 2:09 sur 800m et bien faire sur la scène provinciale, Laurence Côté est finalement passée à une autre étape en 2015 en abaissant son chrono à 2:05.20 et en se taillant une place en finale du championnat canadien senior sur 800m. 

Au courant des douze derniers mois, Laurence a prouvé sa constance et sa polyvalence en abaissant ses records personnels sur toute les distances de 600m à 5000m. Son plus grand exploit de l'année est probablement sa sixième place au championnat national senior sur 800m à Edmonton, surtout qu'il s'agit probablement de l'épreuve la plus compétitive au pays.

L'année 2015 de Laurence devrait servir d'exemple à plusieurs autres coureurs ou coureuses de demi-fond, il s'agit d'un bel exemple qu'il ne faut pas se décourager après une ou même deux années plus difficiles. Avec des efforts, de la patience et de la détermination, il est possible d'atteindre ses objectifs et de progresser de façon significative. 


Laurence Côté en action sur 5000m lors de la Soirée Rouge et Or 2015. 

7. La 4e place de l'équipe d'athlétisme du Rouge et Or lors du championnat canadien universitaire. 

À Windsor en mars dernier, les athlètes du Rouge et Or athlétisme ont uni leurs efforts pour connaître la meilleure performance collective de l'histoire du programme en athlétisme. L'équipe a été menée par Charles Philibert-Thiboutot qui a remporté deux médailles individuelles pour conclure son parcours universitaire avec le Rouge et Or. Les autres athlètes à inscrire des points ont été Nicolas Morin (1000m), Antoine Thibeault (1500m et 3000m), Dominic Allard (60m), Simon Beaulieu (Poids), Philippe Jean (Marteau) et les équipes des relais 4x400m et 4x800m. 

Après les podiums nationaux du Rouge et Or en cross-country dans les dernières années, il est maintenant permis de rêver à un podium sur la scène canadienne en athlétisme lors des prochaines saisons. 


Le pointage par équipe chez les hommes lors du championnat canadien universitaire d'athlétisme à Windsor en 2015. 


6. Anne-Marie Comeau et Aurélie Dubé-Lavoie, membres de l'équipe nationale junior sur 5000m. 

Le 6 juin 2015, Anne-Marie Comeau enregistrait un chrono de 16:34.43 au 5000m lors de la Soirée Rouge et Or en établissant un nouveau record du Québec chez les juniors. Quelques secondes plus tard, sa partenaires d'entraînement Aurélie Dubé-Lavoie complétait l'épreuve en 16:55.34. La résultat d'Aurélie représentait la 3e meilleure performance de tout les temps pour une athlète junior au Québec derrière Anne-Marie Comeau et Caroline Pfister qui avait enregistré une performance de 16:49.52 en 2011.

En plus de ces excellents chronos réalisés le 6 juin, Anne-Marie et Aurélie ont respectivement terminé 1ère et 2e à Edmonton lors du championnat canadien junior. Ces résultats leur assuraient donc une place sur l'équipe nationale junior lors du championnat panaméricain junior d'athlétisme. Dans les deux cas, ce fut une première équipe nationale en athlétisme pour les deux jeunes femmes. Elles ont assurément acquis un bagage lors de ce grand rendez-vous qui les aidera à connaître du succès chez les seniors dans les prochaines années. 

À noter qu'Anne-Marie a remporté l'argent au 5000m lors du championnat panaméricain junior et qu'Aurélie a terminé en 7e place. 

Anne-Marie Comeau célébrant sa médaille d'argent sur 5000m au championnat panaméricain junior d'athlétisme. 


5. L'équipe du Québec l'emporte à Kingston, le CAUL deuxième chez les clubs. 

En novembre dernier, le championnat national civil de cross-country avait lieu à Kingston en Ontario et plusieurs athlètes québécois se sont déplacés en Ontario pour représenter de belle façon la Fédération Québécois d'Athlétisme.

Chez les seniors hommes, les représentants de l'équipe du Québec ont causé la surprise en remporté la compétition par équipe provinciale devant la Colombie-Britanique et l'Ontario. Bel exploit des Québécois, surtout que la dernière victoire de l'équipe québécoise à ce championnat datait de 1982.

Du côté du classement par club, le CAUL a terminé au deuxième rang avec 32 points alors que Speed River l'emportait avec 27 points. Belle performance de Charles Philibert-Thiboutot (3e), Emmanuel Boisvert (11e), Yves Sikubwabo (12e), Maxime Lapierre (25e), Nicolas Morin (42e), Patrick Rouleau (51e) et Vincent Hoa Mai (53e) qui ont été les représentants du CAUL. 

Les athlètes du CAUL ayant pris le 2e rang par équipe (club) au championnat national civil de cross-country à Kingston.


4.  Le retour au sommet pour Emmanuel Boisvert. 

En décembre 2013, Emmanuel subissait deux fractures du crâne et une longue réhabilitation fut nécessaire. Au départ, se tenir en équilibre ou simplement marcher représentait un défi de taille pour celui qui avait connu une belle année 2013 en étant notamment médaillé de bronze au Jeux du Canada sur 5000m. 

Après un retour progressif, Emmanuel reprend la compétition, mais les résultats ne sont malheureusement pas au rendez-vous. Malgré cela, il continue à être assidu à l'entraînement et à espérer retrouver la forme des beaux jours. À l'automne 2015, près de deux ans après son accident, Emmanuel est finalement capable de retrouver un niveau de forme intéressant. Il contribue grandement au succès du Rouge et Or et de l'équipe du Québec lors des championnats canadiens universitaires et civils de cross-country du mois de novembre 2015. 

Au championnat universitaire à Guelph, Emmanuel est le premier québécois à franchir la ligne d'arrivée. Il prend le 13e rang, est nommé sur la deuxième équipe d'étoiles au pays et contribue grandement à la troisième place par équipe du Rouge et Or. 

Au championnat civil à Kingston, il réalise ce qui est jusqu'à maintenant sa meilleure course en carrière en terminant 11e dans un peloton très relevé. Les seuls québécois à le devancer furent Alex Genest (2e) et Charles Philibert-Thiboutot (3e), Emmanuel aida l'équipe du Québec et le CAUL à obtenir d’excellents résultats collectifs. 

Bravo à Emmanuel pour avoir fait preuve de courage et de détermination, son retour est une belle leçon pour les athlètes qui traversent des moments difficiles. Avec de la patience et des efforts, bien des défis peuvent être surmontés. 

Emmanuel Boisvert terminant 13e au championnat national universitaire de cross-country à Guelph. 

3. Guillaume Ouellet champion du monde en para-athlétisme sur 5000m T13. 

Depuis un peu plus d'un an, j'ai la chance d'encadrer Guillaume Ouellet, un athlète phénoménal qui a connu une excellence année 2015. Guillaume souffre d'un handicap visuel qui restreint énormément son champ de vision et il prend part aux compétitions internationales de para-athlétisme dans la catégorie T13.

Cette année, Guillaume a abaissé ses records personnels de façon considérable en enregistrant des chronos de 3:58.95 sur 1500m et de 14:36.35 sur 5000m. Dans les deux cas, il s'agit de records canadiens dans la catégorie T13.

Il a également remporté les Jeux Para-Panaméricain sur 1500m à Toronto, ces jeux furent une belle expérience pour moi et Guillaume, puisque j'avais le privilège d'être entraîneur au sein de la délégation canadienne lors de l'événement. 

L'exploit de la saison de Guillaume fut définitivement sa victoire au 5000m T13 lors du championnat du monde de para-athlétisme en octobre au Qatar. Dans une course stratégique où il a été en mesure de connaître une excellente fin de course pour distancer ses adversaires, Guillaume a prouvé qu'il sera assurément un des favoris pour les Jeux Paralympiques qui auront lieu en septembre prochain à Rio au Brésil. 

Guillaume Ouellet sur la plus haute marche du podium au championnat du monde de para-athlétisme. 

2. Un 4e podium national en 4 ans pour l'équipe de cross-country du Rouge et Or.

Cet automne, les objectifs étaient encore une fois ambitieux pour l'équipe masculine de cross-country du Rouge et Or. Ultimement, l'équipe souhaitait causer la surprise et remporter le championnat national universitaire. Cette visée audacieuse ne s'est pas concrétisée en 2015, mais qui sait ce que 2016 nous réserve ...

Malgré tout, l'équipe a livré une solide performance lors du championnat national universitaire pour prendre le 3e rang dernière Victoria et Guelph. Ce résultat représentait le 4e podium consécutif de l'équipe masculine du Rouge et Or, un exploit peu banal dont on est rarement témoin dans l'ensemble des sports sur le réseau universitaire canadien.

Bravo à Emmanuel Boisvert, Alexandre Ricard, Nicolas Morin, Benjamin Raymond, Jean-Daniel Labranche, Dany Racine, Vincent Hoa Mai et Patrick Rouleau pour avoir permis au Rouge et Or de poursuivre la séquence de podiums nationaux. 



L'équipe masculine de cross-country du Rouge et Or qui remporte le bronze au championnat national universitaire. 

1. Un chrono prodigieux de 3:34.23 sur 1500m pour Charles Philibert-Thiboutot.

En juillet dernier, Charles Philibert-Thiboutot a eu une opportunité incroyable, se mesurer aux meilleurs coureurs de la planète sur 1500m dans une course qui se voulait une tentative de record du monde. Sur la ligne de départ, il était de loin le coureur le moins expérimenté, mais il ne s'en ait pas laissé imposer et il a réalisé une course presque parfaite en faisant preuve d'une lucidité déconcertante. Au final, il prend le 12e rang en stoppant le chrono à 3:34.23. Ce résultat place Charles au 21e rang mondial en 2015 en plus de faire de lui le 4e canadien le plus rapide de tout les temps sur 1500m et de représenter un nouveau record du Québec en surpassant la marque précédente de 4 secondes.

Quelques jours après cette course, Charles était à Toronto pour participer au Jeux Panaméricains où il remportait le bronze, par la suite il retournait sur le continent européen pour prendre part à une autre rencontre de la prestigieuse Diamond League et il terminait la saison à Pékin en Chine avec une 15e place au championnat du monde.

Cela devient presque banal, mais plus tôt dans l'année, il avait également réalisé les records du Québec en salle sur 1000m, 1500m et 3000m.

Charles a définitivement connu une année de rêve en 2015, cela été un plaisir et une opportunité incroyable pour moi comme entraîneur que de pouvoir le guider au travers de ces moments magiques. L'année 2016 comprendra son lot de défis tout aussi stimulant avec en point de mire les Jeux Olympiques qui auront lieu à Rio De Janeiro au Brésil en août prochain. 


Charles Philibert-Thiboutot lors de la ronde de qualification du championnat du monde à Pékin en Chine. 



Pour finir, merci à l'ensemble des athlètes que j'encadre pour cette année 2015. À votre façon, vous avez tous contribuez à animer mon quotidien et vous me donner la chance d'effectuer ce qui est probablement le plus beau métier du monde dans un contexte stimulant. 

Bonne année 2016 à tous. 


Coach Lapointe 


mardi 1 décembre 2015

De coureur débutant à coureur d'élite, un kilomètre à la fois


                                                                                        21.1km de Philadelphie 22 novembre 2015
Je reviens tout juste de Philadelphie, où j’ai réalisé un record personnel
 de 1h07:45...soit 3:12/km. Très satisfaits de ma performance, moi et 
mon entraîneur avons convenu qu'il serait intéressant de faire le bilan 
de l'entraînement qui m'a mené à pouvoir tenir un tel rythme sur 21.1 km.
 Je retracerai donc mon parcours des 7 dernières années, en mentionnant
 les évènements les plus marquants à mes yeux.

2007 et 2008 (3:12/km=pace 800)

Volume d’entraînement : 50km/semaine 2 mois par année)
Ces deux années passées au cégep représentent le début 

de ma « carrière » en athlétisme. Je venais alors tout juste 
de courir mon premier demi-marathon (1h40) et mon deuxième
 10km (42’). La première année m’a permis de m'initier au XC :
 première équipe et premiers entraînements d'intensité. 
Alors que nous avions une équipe de coureurs débutant en 2007,
 l'arrivée d’Emmanuel Boisvert, de Charles Philibert-Thiboutot et
 de Jean-Samuel Lapointe à la deuxième année a transformé l'équipe,
 nous menant à une deuxième place au championnat canadien.
                                                2008-dernière course collégial. 28e CCAA

De 2009 à 2011 (3:12/km=pace 3k(2009) puis 5k(2011). 
Volume d'entraînement : 90 à 120 km/semaine 10 mois par an)
En 2009, avec un niveau de forme m’amenant à courir 39’ sur 10k 

et 1h24 sur demi, je fis mon entrée dans l’équipe du Rouge et Or, 
qui alors était loin de représenter la force qu’elle est aujourd'hui.
XC 2009 : 8e coureur de l’équipe au provincial, alors que celle-ci ne

 percera pas le top 15 au CIS.
Track 2010 : SB 9:16/4:19
XC 2010 : 8e de l’équipe au provincial, mais je cours tout de même
 au CIS pour une 111e place (6e de l’équipe).
Track 2011 (premier camps d’entraînement en Floride) : SB 8:59/4:11
2010-Premier CIS de XC-109e individuel et 14een équipe

L'été 2011 a été critique puisque je pensais arrêter l'athlétisme

 pour m'adonner à d'autres sports de façon récréative. Félix-Antoine
 a toutefois réussi à me convaincre de continuer au moins une année 
de plus. Étant un grand compétiteur, je ne voulais plus être relégué 
aux rôles de soutien et j'ai décidé que tant qu'à continuer, j'allais y aller 
à 110%. J’ai donc augmenté ma rigueur à l’entrainement, amélioré mon
 alimentation et surtout j’ai commencé à courir à l’année.

XC 2011 (130km/semaine): 6e au provincial et 58e au CIS
Track 2012 : champion provincial sur 3000m, SB : 8 :34/4 :03 et 11e CIS 3000m

Champion provincial 2012 3000m (8:34)
XC 2012 (140km/semaine) : 5e provincial et 28e CIS (médaille d'argent en équipe)
Track 2013 : SB 31:16
XC 2013 (145km/semaine) : 4e provincial et 17e CIS (médaille bronze en équipe)

2013 Dernière course CIS XC- 17e individuel et 3e en équipe
Track 2014 : SB 8:23/4:00

Ainsi, ma détermination, une multitude de camps d'entraînement, 

ma capacité à absorber une grosse charge d'entraînement sans me
 blesser, la confiance de mon coach, des coéquipiers avides de se 
dépasser, une copine qui me soutient dans mon entraînement et un 
noyau d'équipe qui progresse ensemble sur la scène nationale, tels 
ont été les facteurs principaux de ma progression continuelle. De plus, 
avec des records personnels qui s’enchaînaient, je ne pensais plus à arrêter…
du moins pas pour le moment.
Toutefois, mes années d’éligibilité arrivaient à terme et au lieu d'accrocher
 mes souliers comme la plupart des coureurs non professionnels à la fin de
 leur carrière universitaire, j’ai eu la motivation de continuer. Ce choix a 
grandement été influencé par l'obtention d'un contrat de commandites 
d’Asics Canada (merci à Chuck pour le contact) pour moi et Maxime Lapierre.
 En effet, un coéquipier ayant les mêmes objectifs que moi et un commanditaire
 qui démontre de la confiance envers ma progression ont été des facteurs
 clés à ma motivation et ma progression depuis la fin de mes années CIS. 
Ainsi, depuis deux années, je vis la vie de coureur « post-collegiate »,
ce qui m'amène des défis différents : concentrer mes efforts sur les saisons
 d'automne et d'été, participer majoritairement à des courses sur route afin
 d'offrir une visibilité à mon commanditaire et, donc, affronter de nouveaux adversaires.

2014: SB : 14:40/30:41/1h08:37
2015-Team Asics Post-collegiate et coach Félix
2015 : SB: 14:39/30:19/1h07:45

Je ne sais pas ce que l'avenir me réserve, mais je sais que je veux continuer à offrir le maximum à ce sport pour au moins la prochaine année afin de continuer à explorer les limites de mon corps. Dans cette optique, je souhaite réaliser mon premier marathon à l’automne prochain. Ce choix est également motivé par le fait que ma transition vers les longues distances, depuis 2 ans, s’est avérée très motivante!

2016 : objectifs de PB 14:29/29:59/1h06:59/2h23:59




2012-Médaille d'argent CIS et 28e place individuel. Le début d'une dynastie et un des plus beaux moments de ma vie!









mardi 17 novembre 2015

Championnat canadien universitaire xc 2015

Bonjour à tous,

De retour de Guelph et du championnat canadien universitaire de cross-country 2015, l'heure est maintenant au bilan. Je suis bien fier de ce que le groupe d'étudiants-athlètes du Rouge et Or ont accompli cette année lors de la saison de cross-country. La saison a été riche en émotions et la très grande majorité des coureurs du groupe ont été en mesure de progresser à chaque semaine pour être au sommet de leur forme lors des championnats RSEQ et CIS.

Dès le début de l'année, les objectifs étaient ambitieux et chacun des membres du groupe s'est pleinement investi dans le processus pour connaître une bonne campagne et contribuer au succès de l'équipe. Lors du championnat national à Guelph, les résultats ont été satisfaisants, mais légèrement en dessous des attentes élevées que nous nous étions fixés comme programme. Pour résumer brièvement la situation, nous avons collectivement connu une bonne journée alors qu'il aurait été nécessaire de connaître une très bonne journée pour atteindre les objectifs.

Ces fameux objectifs d'équipe étaient d'améliorer la septième place nationale acquise en 2014 chez les femmes, alors que l'équipe a pris le neuvième rang ... à seulement un petit point de l'Université d'Alberta qui prend le huitième rang et à dix points de l'Université Victoria qui termine septième. Reste que notre équipe féminine de cette année étaient beaucoup plus jeune qu'en 2014 et que les athlètes avaient peu d'expérience sur la scène nationale.

Chez les hommes, nous avions placé la barre haute en souhaitant monter sur la plus haute marche du podium. Malheureusement pour nous, les représentants de Victoria ont livré une performance quasi-parfaite et nous n'avions pas les ressources pour les devancer cette journée. Malgré tout, l'équipe a livré une belle performance et a décroché la médaille de bronze derrière Victoria et Guelph.

Je vous livre maintenant les cinq éléments qui ont retenus mon attention en lien avec les performances des représentants de l'Université Laval lors de ce championnat national.



#5 - Des supporteurs en or. 

Samedi dernier à Guelph, il était plaisant de remarquer qu'environ une trentaine de supporteurs du Rouge et Or avaient fait la route de la ville de Québec vers Guelph pour encourager l'équipe. Dans certains cas, il s'agissait d'athlètes de l'équipe ne participant pas au championnat national, alors que plusieurs anciens du programme y étaient ainsi que quelques parents et amis.

Cela a certainement motivé de façon supplémentaire les athlètes du groupe que de voir que plusieurs membres de la grande famille du Rouge et Or Cross-Country étaient prêt à faire la route vers Guelph pour encourager de façon très énergique les membres de l'équipe. 


Quelques uns des supporteurs de l'équipe ayant fait la route vers Guelph pour encourager les coureurs du Rouge et Or. 


#4 - Des plans de matchs respectés à la lettre.

Ceux qui ont déjà participé à un championnat canadien universitaire de cross-country savent qu'il s'agit d'un course où le niveau est extrêmement dense et où il peut être difficile de bien se positionner en début de course en raison du nombre important de coureur et du rythme rapide généralement imposé par les meneurs. Cette année, les plans de match que j'avais concocté pour les équipes du Rouge et Or impliquaient des départs relativement conservateurs en visant de courir en groupe en souhaitant remonter de plusieurs positions dans la deuxième moitié de course.

Les coureurs de l'équipe ne sont sont pas laissé emporter au départ et ont bien exécuté le plan en demeurant en contrôle de la situation en première moitié de course avant d'accélérer lors des derniers kilomètres. À titre indicatif, les hommes de l'équipe ont retranché 35 points au pointage collectif dans la dernière boucle de 2,5km alors que les femmes ont retranchés près de 100 points lors des derniers 2,5km de la course.

Ce championnat national universitaire étaient le sixième que je vivais comme entraîneur et je peux confirmer que jamais les athlètes que j'encadre n'ont si bien respecté mes consignes lors de la course. Dans un contexte où un nombre très élevé de variable peuvent compliquer la tâche de l'athlète dans ce type de course, bravo aux coureurs qui ont su demeurer concentré et bien exécuter la tâche.

Avec un peu de recul, on peut peut-être se poser la question à savoir si des plans de match plus agressifs auraient pu mieux servir le collectif. Je demeure d'avis que notre stratégie était la bonne et que des départs trop rapides auraient pu nous exclure du podium chez les hommes et nous reléguer à l'extérieur du Top 10 chez les femmes.


Nicolas Morin, Benjamin Raymond, Emmanuel Boisvert et Alexandre Ricard après 2,5km. 


#3 - Des équipes très homogènes. 

En cross-country, on analyse souvent l'écart en terme de temps entre le premier et le cinquième coureur d'une équipe pour analyser la profondeur d'un groupe. Toute la saison, les équipes de Rouge et Or se sont démarquées par cette homogénéité qui est nécessaire pour avoir du succès sur la scène nationale en raison de la densité des pelotons.

Lors du championnat national universitaire, seulement 18 secondes séparaient la première et la cinquième athlètes du Rouge et Or chez les femmes ce qui est de loin l'écart le plus restreint du championnat. La deuxième équipe la plus homogène au pays avait un écart de 53 secondes entre leur première et cinquième coureuse. Sachant que les sept athlètes du Rouge et Or ayant pris part au championnat national à Guelph sont éligible à revenir en 2016, l'équipe pourrait être à surveiller en 2016 si ce groupe de jeunes femmes arrive à bien progresser dans la prochaine année. 

Chez les hommes, il a été difficile de prévoir le classement intra-équipe durant l'ensemble de la saison. D'une journée à une autre et d'un parcours à l'autre, différents athlètes du Rouge et Or ont été en mesure de s'illustrer durant la saison. Lors du championnat national, c'est Emmanuel Boisvert et Alexandre Ricard qui ont mené les trompes alors qu'il avait pris les 4e et 5e place au sein de l'équipe deux semaines plus tôt lors du championnat provincial. Au niveau de l'écart entre le premier et cinquième homme de Laval lors du championnat canadien, une faible marge de 33 secondes séparaient les athlètes en question ce qui est de loin de plus petit écart au sein d'une équipe masculine lors de ce championnat. 

Karine Beaudet et Marilou Ferland-Dagile terminant à moins d'une seconde d'écart sur un effort de plus de 22 minutes. 


#2 - Emmanuel Boisvert de retour au sommet. 

Samedi dernier à Guelph, Emmanuel Boisvert a marqué à sa façon l'histoire du programme de cross-country de l'Université Laval. Dans un premier temps, Emmanuel a égalisé un record de l'histoire du programme en étant nommé sur l'équipe d'étoile nationale à une troisième reprise durant sa carrière (Catherine Cormier et Charles Philibert-Thiboutot sont les deux autres anciens étudiants-athlètes du Rouge et Or a avoir réussit l'exploit à trois reprises).

Au delà de sa place sur l'équipe d'étoile, l'histoire d'Emmanuel a de quoi marquer les consciences, car il a subit un grave traumatisme crânien en décembre 2013. Cet accident l'a tenu à l'écart de la compétition plusieurs mois et il a dû travailler très fort pendant près de deux ans pour finalement revenir au niveau qu'il était en course à pied avant le traumatisme. Voir Emmanuel connaître du succès lors du championnat canadien universitaire de cette année était certainement un des beaux moments de ma carrière d'entraîneur. J'ai la chance d'accompagner Emmanuel dans son cheminement depuis maintenant 10 ans et je suis très fier de la détermination dont il a fait preuve dans les deux dernières années. Il a su persévérer dans un contexte où la majorité des athlètes auraient lancé la serviette. 

Emmanuel Boisvert prenant le 13 rang au championnat SIC de cross-country 2015. 


#1 - La médaille de bronze de l'équipe masculine.

Après l'argent en 2012, le bronze en 2013 et 2014, les hommes de l'Université Laval parviennent a monter sur le podium national en cross-country pour une quatrième année consécutive en remportant le bronze encore une fois en 2015. Malgré le fait que les ambitions étaient élevées et que l'équipe aurait aimé remporté l'or, les coureurs du Rouge et Or peuvent être fier d'avoir livré la marchandise en réalisant un podium alors que l’opposition était au rendez-vous et que plusieurs équipes pouvaient aspirer à une place dans le Top 3. 



B. Raymond, E. Boisvert, N. Morin, A. Ricard, V. Hoa Mai, J. Labranche, D. Racine et P. Rouleau recevant la médaille de bronze. 




Maintenant, #GetBackToWork pour faire mieux en 2016 lors du prochain championnat national universitaire de cross-country.



Coach Lapointe 

dimanche 1 novembre 2015

Championnant RSEQ XC 2015

Mission accomplie !

En partant de Grand-Mère ce samedi 31 octobre, c'est ce que je me suis dit : Mission accomplie ! En effet, les athlètes du Rouge et Or ont remporté les titres provinciaux RSEQ chez les femmes ainsi que chez les hommes et ce, de façon convaincante. Du côté féminin, il s'agissait d'un deuxième titre en deux ans alors que pour les hommes il s'agit d'un cinquième triomphe en cinq ans.

La victoire chez les femmes est particulièrement satisfaisante, car l'opposition était au rendez-vous et l'équipe a malgré tout remporté la victoire avec une avance de 25 points. Ce gain a été possible grâce à une belle performance collective où on a vu plusieurs athlètes prendre leurs responsabilités et relever leur niveau d'un cran pour assurer la victoire d'équipe.

Il est intéressant de noter que de 2014 à 2015, le top 5 de l'équipe au championnat RSEQ a complètement changé. Donc, malgré des départs ou des blessures chez les meneuses de l'équipe 2014, d'autres athlètes se sont imposés en 2015 en prouvant leur valeur ainsi que la force du programme. Chapeau à Jeanne Mercier, Marilou Ferland-Daigle et Anne-Marie Gauthier pour avoir été en mesure de prendre votre place et mener l'équipe à la victoire alors que vous aviez un rôle plus effacé il y a à peine un an. Mention également à Karine Beaudet et Maggie Proulx qui ont été capable d'avoir un impact significatif sur le pointage par équipe dès leur première année avec l'équipe. Reste maintenant à peaufiner la préparation pour le championnat national où nous viserons d'améliorer la 7e place acquise l'an dernier. 

Chez les hommes, l'équipe a encore une fois été dominante en marquant un maigre total de 18 points pour devancer McGill par une marge de 31 points. Nicolas Morin et Dany Racine ont continué sur une belle lancée en faisant encore une fois preuve de constance et en terminant respectivement premier et deuxième du volet universitaire. Cette cinquième victoire consécutive égalise la plus longue séquence de victoires pour une équipe RSEQ chez les hommes. La seule autre séquence de cinq ans a eu lieu de 1993 à 1997 à l'époque où McGill dominait le circuit.

Ce qu'il y a de plus satisfaisant dans les résultats de l'équipe masculine du Rouge et Or à Grand-Mère est probablement les 19 petites secondes qui séparent le premier du cinquième athlète du Rouge et Or. Ce genre d'écart très réduit a été présent toute la saison et prouve l'homogénéité du groupe. C'est cette qualité spécifique qui nous permet d'aspirer à réaliser de grandes choses dans deux semaines à Guelph lors du championnat national universitaire.

Pour finir ce témoignage, je salue les anciens du Rouge et Or qui ont participé à l'événement comme membre du CAUL. C'est un plaisir que vous me faites que de continuer votre cheminement athlétique au-delà de votre carrière universitaire. Vous contribuez à démontrer qu'il est toujours possible de progresser, de s'entraîner sérieusement et de progresser de façon significative même après une carrière universitaire. 

Bravo également à la jeune Anne-Marie Comeau. L'athlète junior du CAUL avait un beau défi devant elle, ce samedi en prenant part au 6km chez les seniors. Elle a su impressionner en reportant l'épreuve et en prouvant encore une fois sa très grande valeur.

Bannières provinciales RSEQ renouvelées en cross-country pour le Rouge et Or.  

À bientôt 



Coach Lapointe 


mardi 13 octobre 2015

Bilan de mi-saison

Bonjour à tous,

Tout indique que cette fameuse saison de cross country, celle qui ne dure jamais plus d'un instant, est déjà bien amorcée. Hier encore, on présentait fièrement l'alignement de notre équipe et aspirions à une belle et ambitieuse séquence d'entrainements et de compétitions. Clairement, le temps passe vite quand l'on s'y plait. Si le dernier écrit date d'hier, on cogne décidément à la porte des provinciaux et des nationaux. Ces deux championnats qui paraissent pourtant si loin dans l'almanach, sont en réalité tout près. Dans un peu plus de deux et quatre semaines respectivement, on foulera ces deux parcours animé d'une ambition fondamentalement semblable. L'ambition d'accomplir ce qui dépasse largement l'individu, celle de partager une gloire commune, alors grandiose et inoubliable. C'est ça qui nous inspire simplement. Nous inspire à courir davantage, plus vite, ensemble. C'est ça être ROUGE et OR en cette époque.

De cette première part de saison, on retient des résultats encourageants, tant chez les hommes que chez les femmes, en ayant cumulés six podiums en autant d'occasions.

Les femmes ont débuté la saison de brillante façon lors de la première fin de semaine de compétitions, alors qu'elles ont terminé 2e à Sherbrooke et 3e à Guelph. Une jeune équipe s'est présentée à Sherbrooke et a certifié leur prodigieux potentiel à contribuer à l'équipe dans un avenir rapproché. Le lot de vétérantes concourrant à Guelph se sont très bien battues face à Dalhousie, présageant une belle lutte contre ces dernières aux nationaux. Deux semaines plus tard, l'équipe féminine a remporté La Bataille des Plaines D'Abraham, ce qui faisait office de championnat Interconférence RSEQ-AUS. La table est mise pour une belle fin de saison, où les femmes auront de belles opportunités, en prétendant à un second TOP 7 national consécutif.

Les hommes, en ayant enregistrés deux victoires et une bonne bagarre contre les champions nationaux en titre, on n'est pas très loin de là où l'on désirait être à ce stade-ci de la saison. Notre victoire à Sherbrooke tout comme celle sur les Plaines d'Abraham a parfaitement confirmé la profondeur de notre équipe et la forme de plusieurs de nos piliers. Une bonne nouvelle, c'est que nous aurons la chance de compter sur le retour à la compétition de trois importants membres de l'équipe pour la seconde et cruciale demi-saison; Alexandre Ricard, Jean-Samuel Lapointe et Antoine Thibeault. Notre ambition demeure la même qu'en préface de saison, soit de rivaliser avec Guelph pour le titre national.

En guise de conclusion, on vous laisse sur quelques images d'une récente séance d'entrainement des Boys:
Workout Rouge et Or octobre 2015 from jean-daniel labranche on Vimeo.


Notez que nos prochains rendez-vous sont; Chicoutimi le 17 octobre, Grand-Mère le 31 octobre, Guelph le 14 novembre.

#VIVALAVAL #LMCCBC #OnEstRougeEtOr

Dany Racing

samedi 12 septembre 2015

Alignement Rouge et Or cross-country 2015

Vous avez l’habitude de me voir écrire sur mon blog personnel, mais un nouveau défi se présentait à moi afin d’écrire sur le blog de ça roule à Québec! Avec le départ de Charles Philibert-Thiboutot sur le circuit universitaire, on sera plusieurs athlètes du Club qui vont être rédacteur au cours des prochaines saisons universitaires. Un clin d’œil à Chuck pour tout ce que tu as fait pour le programme! Bonne lecture à tous!

XC – Début de saison :

                Nous voilà transporté au début septembre, à l’aube d’une magnifique saison de cross-country. Cette année, mesdames et messieurs, vous allez entendre parler du programme Rouge et Or cross-country. Une saison qui s’annonce forte en émotion avec des nouveaux venus, le retour de certains vétérans qui s’ajoutent au noyau de notre meute!

On aura l’occasion de les voir en action à la première compétition, le 19 septembre 2015, alors que la moitié de l’équipe sera au Vert et Or invitation à Sherbrooke et que l’autre partie de l’équipe sera au Vic Matthews à Guelph pour prendre connaissance du parcours des CIS. Effectivement cette année, les CIS se tiendront en terre des champions en titre de l’Université de Guelph, alors que le Rouge et Or tentera de les vaincre sur leur propre terrain de jeux! Mais avant, il va de soi de présenter nos alignements féminin et masculin du Rouge et Or.

Alignement féminin XC 2015 :

Nous avons d’excellentes coureuses qui sont encore de retour cette année; les capitaines Marguerite Plante-Dubé (1500m, 4 :27)  et Jeanne Mercier (10 000m, 36 :30), la jeune prometteuse Francesca Bernatchez (10 000m, 36 :35) et la combative Marilou Ferland-Daigle (10 000m, 36 :26). À noter qu’elles étaient toutes présentes au CIS 2014 alors que les filles avaient réalisées une excellente performance d’équipe avec une 7e position au classement général.

Nous pouvons aussi compter sur le retour d’Anne-Marie Gauthier qui réalise d’excellentes performances sur piste (1500m,  4 :28). Elle a simplement besoin de rester en santé et elle sera une belle adition à l’équipe. On comptera aussi sur des athlètes qui étaient dans l’ombre au cours des dernières années, mais qui pourront certainement faire une différence cette année comme Mariana Longpré (5000m, 17 :50) Béatrice Ouellet (5000m 17 :48), Catherine Gagné (800m, 2 :12) et Caroline Pomerleau (1500m, 4 :42).

De plus, nous avons le droit à un transfert de l’Université de Trois-Rivière, Lisanne Guérin, une spécialiste du 800m et 1500m qui pourra certainement contribuer aux succès de l’équipe en cross-country. En outre, le retour de Caroline St-Pierre, une vétérante du Rouge et Or cross-country qui avait bien fait au championnat national de cross-country universitaire en 2012.

Bref, il y a quatre recrues qui s’ajoutent à ce noyau d’athlètes. Karine Beaudet, une ancienne représentante du Cégep de Lionel Groulx qui a déjà terminé 6e en 2013 au Championnat Canadien Collégial de cross-country à Toronto. On surveillera aussi de très près, Laura Breton-Gagnon, une étudiante en médecine qui a découvert le merveilleux sport de la course à pied par elle-même et deux autres recrues; Maggie Proulx et Isabelle Turcotte.

Alignement masculin XC 2015 :

L’équipe masculine sera cette année constituée de 18 athlètes d’exceptions alors que 13 d’entre eux sont sous la fameuse barrière des 15 minutes au 5000m. 
Pour commencer, nos trois vétérans d’importance soit Jean-Samuel Lapointe (1500m, 3 :45; 5000m : 14 :37) et Emmanuel Boisvert (5000m : 14 :38 / 8e au CIS en 2012 et 14e au CIS 2013) et Vincent Hoa Mai (5000m, 14:30) qui sont de retour cette année après une année «red shirt» (athlète qui ne compétitionne pas, malgré étudiant à l’université). JS et Manu sont deux gros morceaux de l’équipe alors qu’ils avaient été présents en 2012 et 2013 et que l’équipe avait terminé 2e et 3e au classement général par équipe!

Nous pouvons aussi compter sur le retour de nos vétérans : Dany Racine (5000m, 14:34 & 10 000m, 30:32), Benjamin Raymond (1500m, 3 :50 / 5000m, 14:30), Nicolas Morin (800m, 1 :49 / 1500m, 3 :45; 5000m, 14 :31). Alexis Lavoie-Gilbert (5000m 14 :43 / 10 000m, 30 :09), Antoine Thibeault (1500m, 3 :44 / 5000m, 14:05 indoor), Jean-Daniel Labranche (1500m, 3 :47 / 5000m, 14 :40), Alex Ricard (5000m, 14 :49 et 2e équipe étoile au CIS en 2015), Nicolas Deshaies (5000m 14 :43), Keven Bédard (10 000m, 32 :18 ) et Simon Boudreau (5000m, 15 :31).

Nous avons aussi le droit à un transfert chez les hommes venant de l’Inuk de Chicoutimi alors que Joé Dufour viendra terminer une maîtrise en urbanisme (5000m, 15 :31 ). Deux triathlètes de retour cette saison, Gabriel Legault (5e pointeur de l’équipe au CIS 2014) et Alexis Lepage, un talentueux triathlète qui voudra se faire remarquer lors de cette saison, mais cette fois-ci en course à pied.

Nos recrues à surveiller sont Patrick Rouleau (5000m, 14 :44) et Alex Bussière (800m, 1 :48 / 1500m, 3 :50). Patrick est en progression fulgurante alors qu’il n’avait pas fait l’équipe l’an dernier, on peut dire que la persévérance apporte des résultats! De plus, Bussière a déjà terminé 6e au Championnat Canadien Collégial en cross-country, il pourra certainement ajouter de la profondeur et surprendre cette année.

Finalement, mes coups de cœurs à surveiller cette saison, Nicolas Morin, lui qui a eu toute une saison d’hiver et d’été. Il sera un atout remarquable pour notre équipe pour la saison de cross-country. Également, capitaine de l’équipe, Dany Racine qui a été plus qu’impressionnant dans les grandes occasions sur les distances de 5000m et 10 000m en sol Québécois. Ainsi qu'Emmanuel Boisvert, qui est de retour en force pour cette saison de cross-country!

Bonne saison à tous! #LMCCBC #GOLAVALGO


Ben Ray

samedi 1 août 2015

Soirée Rouge et Or #2 - 31 juillet 2015

Bonjour à tous,

Hier avait lieu la Soirée Rouge et Or #2 du 31 juillet 2015. L’événement servait également de championnat provincial de 10 000m. Malgré des averses intenses durant le 10 000m chez les hommes, la compétition s'est bien déroulée et plusieurs performances de haut niveau ont été réalisées.

Bravo à Frédérique Latraverse (CAUL) et François Jarry (MOC) qui ont remporté les titres de champions provinciaux sur 10 000m. J'étais très heureux de voir une cinquantaine d'athlètes prendre part à ce championnat de 10 000m. N'oublions pas que le championnat provincial de 10 000m a été absent de la scène québécoise durant plusieurs années, c'est seulement en 2013 que l'événement a officiellement refait surface et maintenant il s'agit du 10 000m avec le plus de participants au pays.

Pour poursuivre sur une nouvelle habitude, je prends le temps de vous livrer le Top 5 de mes coups de cœur chez les athlètes de l'Université Laval lors de la compétition.

#5

Alexis Lavoie Gilbert a connu un début de saison en plein air du tonnerre en avril en Californie lorsqu'il a enregistré un chrono de 30:09.03 sur 10 000m à Mt Sac, par contre la suite de sa saison était difficile. Bien qu'il réalisait de belles choses à l'entraînement, la malchance semblait s'acharner sur lui en compétition.

Par contre, Alexis semble avoir renversé la tendance lors de la Soirée Rouge et Or #2 avec une belle gestion de course et une quatrième place en 30:46.45. En tenant compte des pluies diluviennes qui sévissaient lors de la course le chrono est fort respectable et la façon dont Alexis a abordé la course me pouce à croire que son passage à vide est terminé.


Alexis Lavoie Gilbert

#4

Le parcours de Nicolas Deshaies est certainement atypique pour un coureur de demi-fond, l'athlète du club Zénix et membre de l'équipe universitaire du Rouge et Or a en effet eu son lot de difficultés en raison de blessures lors des dernières années.

Malgré d'excellents résultats chez les juniors, la progression de Nicolas était jusqu'à récemment limitée, car les blessures le tenait à l'écart des compétitions durant plusieurs saisons. Dans sa situation, plusieurs athlètes auraient lancé la serviette, mais Nicolas s'est accroché à ses ambitions et il est toujours demeuré sérieux dans son processus de retour à la compétition.

Lors de la Soirée Rouge et Or du 31 juillet, Nicolas a vu ses efforts récompensés en signant un chrono de 9:05.69 (PB) sur 3000m steeple, une performance de valeur qu'il mérite pleinement.  


Nicolas Deshaies


#3

Dany Racine est un athlète exemplaire avec qui j'ai le privilège de travailler depuis bientôt deux ans. À chaque fois qu'il est aux abords d'une ligne de départ, on peut être certain qu'il donnera le meilleur de lui même et qu'il sera à surveiller.

Sa progression des dernières années est impressionnante et sa constance est également digne de mention. Lors du championnat provincial de 10 000m, Dany a pris le deuxième rang en 30:32.48 (PB) lors d'une course où il a dicté l'allure de brillante façon durant une grande partie des 25 tours de piste.

Après un deuxième place au championnat provincial de 5000m en 2014, Dany a également terminé deuxième des championnats provinciaux sur 5000m et 10 000m en 2015. Bref, il est toujours compétitifs lors des grands rendez-vous provinciaux. Prochaine étape, être compétitif sur la scène nationale sur 5000m et 10 000m ainsi qu'en cross-country.

Dany Racine 

#2 

Frédérique Latraverse connaît une année 2015 du tonnerre. Après avoir été blessé plus souvent qu'à son tour en 2013 et 2014, Frédérique a su demeurer en santé en 2015 et enregistrer des records personnels par plusieurs secondes sur 1500m, 3000m, 50000m et 10 000m.

Lors du championnat provincial de 10 000m, Frédérique a été la première québécoise a franchir la ligne d'arrivée en signant un nouveau record personnel de 35:13.31. Ce résultat place Frédérique au 10e rang du classement québécois de tout les temps sur 10 000m.

Avec son titre provincial sur 5000m acquis il y a deux semaines, Frédérique a donc réalisé le doublé 5000m-10 000m sur la scène provincial cette année, un exploit hors du commun. 

Frédérique Latraverse 

#1

Mon coup de coeur de la Soirée Rouge et Or #2 2015 est définitivement les performances de Charles Philibert-Thiboutot, Alex Bussières et Nicolas Morin sur 800m. Les trois hommes du CAUL ont signés des chrono respectif de 1:47.68, 1:48.60 et 1:49.82.

Pour Philibert-Thiboutot, il s'agit d'un résultat impressionnant compte tenu qu'il venait à peine de débarquer de l'avion en provenance de Suède où il a participer à la Diamond League de Stockholm sur 1500m la veille de la Soirée Rouge et Or #2. Beau geste de Charles de faire un effort pour prendre un départ en sol québécois cet été en sachant qu'il tenait notamment à aider ses coéquipiers à réaliser de bonnes performances, mission accomplie.

Pour Bussières, ce résultat de 1:48.60 représente un premier chrono sous la barrière du 1:50 en carrière. Une étape qu'il souhaitait franchir depuis maintenant trois ans, belle démonstration qu'il faut persévérer malgré les hauts et les bas d'une carrière en athlétisme. Alex est encore très jeune et nous allons suivre sa progression de près.

Pour Morin, ce résultat termine une année 2015 marquée par une progression au delà des attentes. Nicolas est une jeune homme discipliné qui travail fort à l'entraînement, il mérite son succès et il sera à surveiller sur 800m et 1500m dans les prochaines années.

Merci à Mathieu Sturkenboom pour avoir très bien joué son rôle de lièvre lors de ce 800m.


Nicolas Morin, Charles Philibert-Thiboutot et Alex Bussières. 

Lien pour consulter les résultats de la Soirée Rouge et Or #2 en 2015 :

https://soireerougeetor.wordpress.com/



À bientôt 


Coach Lapointe 

mercredi 22 juillet 2015

Championnat FQA Junior-Senior 2015

Bonjour à tous,

L'été passe vite et nous approchons déjà de la fin de la saison en plein air 2015. Du 18 au 19 juillet, le club d'athlétisme de l'Université Laval a accueilli le championnat provincial junior-senior-vétéran au PEPS de l'Université Laval, les épreuves combinés dans les catégories benjamin-cadet-juvénile étaient également au programme.

Malgré un température capricieuse et de la pluie durant la majeure partie du championnat, l'événement a été un succès et a donné place à plusieurs belles performances. Merci aux officiels et aux bénévoles qui ont rendu l'événement possible ainsi qu'à la Fédération Québécoise d'Athlétisme pour son support.

Plusieurs bons résultats dans les épreuves de demi-fond durant le week-end pour les athlètes de l'Université Laval. Difficile de mentionner l'ensemble des bonnes performances, mais je prends le temps de dresser un top 5 des mes coups de coeur des athlètes du groupe de demi-fond de l'Université Laval.

#5

Chapeau au jeune Félix Duchesne qui a pris le 2e rang au 800m chez les juniors avec un nouveau record personnel de 1:55.12. Ce résultat représente un nouveau record personnel de plus d'une seconde pour cet athlète de 18 ans qui démontre de belles aptitudes et un bon comportement à l'entraînement. Cela fait seulement quelques mois qu'il a été promu au groupe d'entraînement senior du CAUL et il démontre déjà qu'il est à sa place au sein du groupe. On suivra de près sa progression dans les prochaines années.



#4

Bravo à Frédérique Latraverse pour sa victoire au 5000m chez les seniors femmes et son nouveau record personnel de 16:40.34. Ce chrono est 28 secondes de mieux que son ancienne marque personnelle, toute une année pour Frédérique qui a abaissé ses records personnels de façon considérable sur 1500m, 3000m et 5000m, ne reste plus que le 10 000m du 31 juillet pour conclure une année 2015 hors du commun.






#3

Une autre solide performance de Maxime Lapierre qui est vraiment synonyme de constance dans les derniers mois. Maxime est un bel exemple que l'athlétisme est un sport à développement à long terme. Bien qu'il pratique la course à pied depuis son jeune âge, son niveau était relativement modeste à ses débuts sur la scène universitaire et il a trouvé le moyen de progresser une étape à la fois pour aujourd'hui être en mesure d'aspirer à des titres provinciaux chez les seniors. Un plaisir que de travailler avec un athlète tel que Maxime et je crois sincèrement qu'il pourrait surprendre sur marathon dans les prochaines années.


#2

Très bon week-end pour le duo Bussières-Morin qui ont réalisé des doublés sur 800m et 1500m chez les seniors hommes. Au 800m, c'est  Alex Bussières qui l'emporte en 1:50.76 avec une belle fin de course devant Nicolas Morin qui prend le deuxième rang en 1:50.96 ce qui représente un nouveau record personnel pour ce dernier. Sur 1500m le lendemain, l'ordre est inversé et Morin l'emporte en 3:50.74 devant Bussières qui termine second en 3:53.07. Dans les deux cas, il s'agissait d'un premier titre de champion provincial senior en plein air, de belles réalisations pour ces deux coureurs.



#1

Excellent week-end pour Anne-Marie Comeau qui  a abaissé ses records personnels de façon significatives sur 1500m et 3000m. Elle a enregistré des performances de 4:34.26 sur 1500m et de 9:39.53 sur 3000m. Ces résultats lui ont permis d'être championne provincial junior de façon convaincante sur 3000m en plus de terminer 5e chez les seniors au 1500m alors que cette épreuve n'est pas sa spécialité. Anne-Marie est en préparation pour le championnat Pan-Am junior d'athlétisme où elle participera au 5000m. L'événement aura lieu à Edmonton du 31 juillet au 2 août et tout laisse à croire qu'elle peut aspirer à un podium lors de cette compétition.



À bientôt


Coach Lapointe

dimanche 7 juin 2015

Soirée Rouge et Or 6 juin 2015 - Des 5000m impressionnants !

Bonjour à tous,

Suite à la Soirée Rouge et Or #1 du 6 juin 2015, c'est avec mon chapeau de directeur de rencontre que j'écris aujourd'hui.

Depuis l'été 2012, j'ai pris la décision d'instaurer une nouvelle formule de compétition au PEPS de l'Université Laval en instaurant les «Soirée Rouge et Or». L'idée était d'organiser des compétitions en soirée sous les projecteurs en sachant que c'est à cette heure que les conditions climatiques sont généralement optimales pour la performance.

Je souhaitais également assurer la présence de lièvre dans les épreuves de demi-fond, éliminer les chambres d'appel, offrir des bourses dans quelques épreuves ciblées, créer un site web pour la compétition et avoir une philosophie où l'objectif de la compétition serait de permettre aux athlètes de réaliser des records personnels et de bonnes performances.

Après des débuts intéressants mais modestes en 2012 et 2013, la rencontre de 2014 a été un succès avec notamment 13 hommes sous 1:55 au 800m, quatre femmes sous 2:10 au 800m et trois coureurs sous 31 minutes au 10 000m. C'est dans ce contexte que j'ai décidé de planifier deux «Soirée Rouge et Or» en 2015 pour offrir plus d'opportunités de compétitions intéressantes aux athlètes en sol québécois. Je me suis également assuré de webdiffuser les rencontres de 2015 pour continuer de bonifier la qualité du produit offert.

C'est dans contexte que l'événement du 6 juin 2015 a été un véritable succès, permettant notamment à deux athlètes de réaliser des records du Québec junior et à 16 hommes de courir sous la barre des 15 minutes au 5000m.

Avant de parler des résultats sur 5000m, je prends le temps de rappeler que le niveau de plusieurs autres épreuves étaient digne de mention. Les victoires de Sophie Arsenault et Dominic Allard du CAUL sur 100m en réalisant des chronos 11.84 et 10.81 sont deux exemples notables. Le 400m masculin fut également une course intéressante avec la victoire de Vincent Duguay qui glissait sous la barre des 49 secondes pour la première fois en signant un temps de 48.66. Le triple saut masculin a aussi laissé place à un beau duel où Peter Nsaka Malonge a réalisé une performance de 14.69m pour devancer Patrick Massok qui a enregistré un marque de 14.65m

Saluons aussi le courage et le talent de la jeune Jessy Lacourse du club Kalenjins qui s'est présentée sur la ligne de départ du 2000m steeple éprouvée par le décès de son père deux semaines auparavant. Jessy a réalisé une course exemplaire en signant un chrono de 6:41.09, améliorant son propre record provincial par 5 secondes.

Parlons maintenant des course de 5000m. Chez les femmes, Anne-Marie Gauthier servait de lièvre au groupe de tête où l'on trouvait sa coéquipière du CAUL Anne-Marie Comeau ainsi que Jullien Flynn et Melanie Myrand du McGill Olympic. Le groupe de tête est passé à la marque de 3000m avec un temps avoisinant 10:00, laissant présager un chrono au alentour de 16:40 sur 5000m. Anne-Marie Comeau a réussi à accélérer dans la dernière potion de la course pour signer un impressionnant chrono de 16:34.43 en améliorant le record provincial junior de 15 secondes. Myrand et Flynn ont pris les 2e et 3e rang avec des temps de 16:52.49 et 16:55.32 alors qu'Aurélie Dubé-Lavoie et Marguerite Plante-Dubé réalisaient un très bon dernier kilomètre pour enregistrer des records personnels considérables en 16:55.34 et 16:59.57. Bref, un record provincial junior, cinq athlètes sous les 17 minutes en plus de 12 athlètes sous les 18 minutes, de belles statistiques pour ce 5000m féminin.

Chez les hommes, Pierre-Olivier Laflamme a joué son rôle de lièvre à la perfection en amenant les meneurs de la section composée de 16 athlètes à un passage en 8:44 à 3000m en en continuant même son rôle jusqu'à la marque de 3400m. La fin de course a laissé place à un duel excitant entre François Jarry du McGill Olympic et Maxime Lapierre du CAUL. François l'emporte avec un temps de 14:23.51 devant Maxime qui boucle l'épreuve en 14:25.42. Après Jarry et Lapierre, suivaient un impressionnant total de 16 coureurs ayant complété la course sous la barre des 15 minutes. Sur le lot, 11 athlètes enregistraient un nouveau record personnel et il est intéressant de noter que 13 de ces athlètes sont membres du Rouge et Or et/ou du Club d'Athlétisme de l'Université Laval.

Bravo à tous les athlètes, entraîneurs, officiels et bénévoles qui ont permis de mettre en place cette compétition. En prenant mon chapeau de directeur de rencontre, j'étais bien satisfait du déroulement de la compétition et j'espère que ces «Soirée Rouge et Or» seront des incontournables pour les athlètes de haut niveau québécois dans les prochaines années, possiblement que nous attirerons même certains de nos voisins des autres provinces canadiennes les prochaines années. Si jamais ces compétitions permettent de relever les standards en terme d'organisation de compétitions dans la province et que les organisateurs placent d'avantage l'athlète et la performance au centre de leurs priorités, l'athlétisme québécois en sortira gagnant.


Vidéo de l'ensemble des épreuves de piste lors de la Soirée Rouge et Or du 6 juin 2015.

16 Québécois sous la barrière des 15 minutes au 5000m lors de la Soirée Rouge et Or du 6 juin 2015. 


Lien pour consulter les résultats de la Soirée Rouge et Or #1 :

www.soireerougeetor.wordpress.com/resultats-2015-6-juin



Coach Lapointe