lundi 30 mai 2011

401 distance series: Guelph Inferno

Samedi avait lieu le guelph Inferno, 3e et dernier arrêt du fameux 401 west distance series. La même cohorte de Lavallois, plus Mathieu Raymond, attaquait la piste soit pour un 1500m ou un 800m, en quête de PB ou de standard. Le meet était prometteur d'être de calibre impressionnant, avec Taylor Milne, Ross Proudfoot et Reid Coolsaet qui étaient à la chasse à un record canadien au 2000m, un 1500m rempli de médaillés CIS et un 800m avec des américains venus pour rouler fort. Fait marquant: Jean-Sam et moi avons brisé la barre du 3:50 au 1500m. Il m'a toutefois encore eu de quelques centièmes... mais bon la saison ne fait que commencer, j'ai le temps de t'avoir! (ha ha) Vous verrez aussi dans le vidéo la vie d'athlètes entre les compés: on va à l'épicerie, on joue de la musique, on se rase... la belle vie quoi. Absent dans le video: PB pour Tony au 1500m en 4:09.

PS: Après des belles courses où on performe bien on se gâte avec un peu de fast food...ce n'est pas commun de nous voir au Mcdo haha! Et notez le choix santé Subway du coach...


401 distance series: Guelph inferno from Charles Philibert-Thiboutot on Vimeo.



Pour les résultats et les vidéos complets: www.runnerspace.com/401series

mercredi 25 mai 2011

401 distance series: London distance classic






Une bonne délégation du Rouge et Or demi-fond se rendait lundi en Ontario dans le cadre du 401 distance series, une série de meets où le niveau de performance est très élevé. On en a donc profité pour aller se mesurer à nos cousins les ontariens, sans compter les visiteurs de l'ouest du canada et de l'est de États-Unis. Les athlètes présents sont Anthony Larouche, Frédéric Bouchard, Maxime Lapierre, Jean-Samuel Lapointe, Alexandre Lavigne, Félix Veillette, Jeanne Mercier, Sarah-Michelle Brochu, Joanie Roy, Emmanuel Boisvert, Charles Philibert-Thiboutot ainsi que d'autre compatriotes venant de d'autres régions dans la province, comme Alex Bussières, Vincent Dugay, Benjamin Raymond, Sébastien Monette, Marc-Antoine Rouleau et Stephanne Colle. Nous avons compétitionné au London distance classic où nous courions soit 800m ou 5000m. Nous avons eu droit à plusieurs PBs et plusieurs bonne performances qui sont très prometteuse pour le début de la saison.

Prochain arrêt: Guelph pour le Guelph inferno. La majorité de nous courons le 1500m. À suivre...



800m complet de Charles et J-S

vendredi 20 mai 2011

Workout Wednesdays #2

Voici l'entraînement qui avait lieu mercredi le 18 mai. Une grosse séance comme on les aime!

Échauffement: 20 min jog
4x4x500m, 1er et 3e de série pace 5000m et 2e et 4e de série pace 1500m, 1:45 de repos entre les répétitions et 6:00 entre les séries
Cooldown: 20 min jog

Le video va montrer les temps du premier pack (Manu, Jean-Sam et moi), mais il faut aussi souligner ceux du 2e pack de gars, qui avait une moyenne de 1:32 pour les 500 pace 5000 et de 1:18 pour ceux pace 1500, et qu'une bonne majorité ont été capable de terminer fort en 1:16. Du côté des filles, la jeune prodige Anne-Marie Comeau a réalisé des temps moyens de 1:37 et 1:30, alors que le pack de Jeanne Mercier, Josée Picard-Arseneault et Sarah-Michèle Brochu suivait avec des temps moyens de 1:42 et 1:34.

Next step: courir aussi vite au 401 distance series en Ontario. À plus!


Workout Wednesday #2 Rouge et Or athlétisme from Charles Philibert-Thiboutot on Vimeo.

lundi 9 mai 2011

Crépuscule fleur de lys 2011...Manu dans le club des sub 15! (entre autres)

Il y avait lieu samedi à Montréal au centre Claude Robillard l'annuel crépuscule fleur de lys # 1, qui est à chaque année une des rares occasion de faire un 5000m sur piste, rapide, mais au Québec. Il y a aussi généralement un 800m, pour ceux qui sont pas game de faire le 5000...(héhé, ptite blagoune). On a vu des grosses performances sur les deux distances, au 800 Math R. qui a réussi à avoir la victoire en 1:54 (bon season opener si vous voulez mon avis,en début mai sur un 800m) et qui était suivi de non loin par Vincent Parent-Pichette en Fred Boutch. en 1:55. Fred qui, nous le savons tous, s'entraîne très fort depuis les 3 dernières semaines...haha. Belles courses aussi pour Sacha Plante-Dubé et Félix Veillette, les deux ayant couru des PBs. Sinon au 5000m, grosse course pour Joël Bourgeois qui a pris la première position en 14:50, mais aussi, il faut prendre le temps de le mentionner, pour le junior Benjamin Raymond qui a terminé en 14:52, surpassant son standard pour les jeux panam (15:00). Il était suivi d'Alex Mavrovic (qui a décidé de splitter un dernier 400 pas loin de 1:00...sacré mavro!) en 14:55 et de Manu en 14:57! Good job les gars, et bienvenue dans le club des subs 15! Moi et Jean-Sam (15:06 et 15:10) devront malheureusement attendre notre tour...mais c'est tout de même un PB de 10 secondes pour J-S. Parmi les autres grosses perfs du club, on retrouve notamment Max Lapierre (le joueur des canadiens) en 15:33 et Tony the tiger en 15:39.

Voici donc le vidéo...à noter les commentaires de Fred Boutch durant le 5000m...de toute beauté!

Résultats complets à venir...

mardi 3 mai 2011

Workout Wed....oups, Tuesday!

Hey!

Désolé pour toute cette semaine et demie d'inactivité...mais avec la fin de session, le blog n'avait pas d'autre choix qu'être à off durant ce moment(il ne faut pas négliger l'école, quand même!). On reprend alors de plus belle pour le restant de l'été, et on continue ici avec un vidéo de notre traditionnel morning du mardi matin. Depuis la saison des cross, on se lève pour aller courir en groupe à6h30 AM et pour ensuite aller faire une de nos deux séances de musculation de la semaine. Ça décrasse!

P.S. Je sais que l'on ne voit seulement Mathieu faire de l'haltéro...disons qu'il manque un peu de technique au reste du groupe...ça va venir!!