mercredi 21 décembre 2011

Workout Wednesdays #4

Donc pour terminer l'année, un petit workout wednesdays pour donner un avant goût de la saison indoor!

Jean-Sam, J-P et moi faisions l'entraînement à un autre moment que les autres du groupe comme nous avions des contraintes avec les examens de fin de session. Pour rendre la séance plus drôle, nous nous sommes personnifiés avec des grands noms de la course à pied qui nous ressemblait de proche ou de loin: J-S avec Galen Rupp, les deux porteurs de masques dans les courses, J-P et Alex en deux triathlètes de renommée soit Simon Withfield et Alistair Brownlee. Et enfin, pour moi, le marathonien Frank Shorter, mais pas le vrai, celui joué par un acteur dans Without Limits à cause des cheveux longs et du bandeau.

Joyeuse fête à vous, chers lecteurs! On se voit en 2012!

dimanche 11 décembre 2011

Résumé du Coach - Classique du Temps de fêtes (McGill)

Bonjour à tous,

Hier, l'équipe d'athlétisme du Rouge et Or ouvrait sa saison intérieur 2011-2012 à McGill à la Classique du Temps des Fêtes. Les résultats laissent entrevoir une saison excitante et la plupart des athlètes du groupe progresse de façon significative.

Je veux prendre le temps de remercier Denis Barret , entraineur-chef du club d’athlétisme de McGill, et toute son équipe pour avoir été en mesure d’organiser une compétition aussi intéressante. Plus de 500 athlètes, un niveau intéressant dans presque toutes les épreuves, une belle effervescence durant la rencontre, une piste rapide, pratiquement aucun retard, un commentateur durant les courses, des sorties de résultats rapides, bref tout les ingrédients nécessaire pour une belle rencontre et plusieurs records personnels.

Même si le blog est construit autour du groupe de demi-fond, il faut prendre le temps de parler de la victoire de Philippe Jean au lancer du marteau avec un lancer de plus de 16m qui représente un record personnel de 2m en plus de surpasser le standard de qualification pour les championnats canadien universitaire d'athlétisme ! Mention aussi aux gars du 4x200m qui ont réalisé une belle performance avec un chrono de 1:31.43 ... parions qu'ils seront eux aussi au CIS en Mars 2012.

Quelques mots sur les courses de Demi-fond où des athlètes du club ce sont illustrés.

1000mF

Laurence Côté 2:57.33 avec une 2e place derrière Annie Leblanc. Très très bon début de saison pour Laurence qui a fait preuve de combativité durant la course. De plus, Valérie Bourget termine tout juste derrière Laurence en 2:58.98 avec un nouveau record du Québec Cadette.

1000mH

Beau groupe de tête formé par 3 athlètes de notre club (M. Raymond, C-O Laporte, F. Bouchard) ainsi que Vincent Parent-Pichette du CADL. Bien que les temps de passage aient été un peu plus lents que souhaité pour les meneurs, belle preuve de forme des athlètes du groupe. Mathieu Raymond l'emporte en 2:30.42 devant Vincent, Frederic et Charles-Olivier). Sacha Plante-Dubé complète le top 5.

3000mF

Presque toute les filles sur la ligne de départ étaient membre du CAUL. Laurence Côté a bien fait son travail de lièvre pour aider Justine Pattou, Sarah-Michelle Brochu et Jeanne Mercier a réaliser une belle course. Belle victoire de Justine en 10:21.42 ce qui représente un énorme record personnel. Sarah et Jeanne termine respectivement 2e et 3e en 10:26,76 et 10:26.91.

3000mH

Huit des douze athlètes dans la vague rapide provenait du CAUL. Les gars étaient prêts à courir vite et tout le groupe avait hâte à cette course depuis quelques jours. Après un début de course un peu lent, Charles Philibert et Jean-Samuel Lapointe accélère progressivement le tempo durant la course pour terminer en 8:18.09 et 8:19.42 malgré un temps de passage au premier 1000m de 2 :51.00 (notons leur dernier 400m en 1:01). Il s'agit d'un record personnel de 4 secondes pour Charles et d'une vingtaine de secondes pour JS. Quelques secondes dernière Emmanuel Boisvert bat son record personnel de 4 secondes pour prendre le 3e rang en 8:30.03. Alex Ricard et JD Labranche termine 4e et 5e en 8:33.14 et 8:33.32. Deux petits exploits pour ces deux athlètes qui ont retranché des dizaines de secondes à leur précédant records personnels malgré avoir été embêté par des petites blessures récemment.


Le 3000mH en chiffre pour le CAUL : Top 5 du CAUL, 8 athlètes du CAUL dans le Top 10, 9 athlètes du CAUL sous la barre des 9 minutes.

Maintenant, une petite semaine facile pour recharger les batteries et par la suite on recommence à travailler fort pour courir encore plus vite dans quelques semaines.

Tous les résultats à l’adresse suivante : http://www.athletisme.qc.ca/userfiles/file/html/classique2011.htm

À bientôt

mardi 15 novembre 2011

CIS XC women's race

....Et pour terminer voici la course des filles!

Merci à toute l'organisation pour cette fin de semaine mémorable, ainsi qu'à tous les partisans courageux qui ont vaincu la température pour venir nous encourager! C'était très apprécié!

Classique du temps des fêtes à Mcgill le 10 décembre!

CIS XC mens race

Et voilà la course des gars, pour ceux qui ne pouvaient pas être sur place! Celle des filles est à venir.

dimanche 13 novembre 2011

Résumé du coach - CIS

Bonjour à tous,

Ce samedi 12 Novembre, le championnat canadien de cross-country universitaire avait lieu chez nous sur les plaines. L'élite nationale était au rendez-vous, les conditions météos étaient extrêmes avec de la neige, du froid et du vent et il faut aussi souligner la présence de nombreux spectateurs passionnés.

Parlons maintenant résultats, les femmes ont terminés 8e par équipe alors que les hommes ont pris le 5e rang. Une très belle progression par rapport à l'an dernier où les femmes avaient terminés 14e et les hommes 12e.

Pour ce qui des résultats individuels, il y a eu des bons coups, mais aussi quelques déceptions. Disons que le niveau national n'as rien à voir avec ce à quoi nous sommes habitués au Québec. Probablement que les trois athlètes du groupe qui ont eu les meilleures performances par rapport à eu même sont Justine Pattou, Maxime Lapierre et Emmanuel Boisvert.

Catherine Cormier a été la meilleure du groupe chez les femmes et est la seule athlète de Laval a avoir été nommé sur l'équipe d'étoile nationale, bravo Catherine pour ta 6e place.

Chez les hommes, Emmanuel Boisvert a été le meilleur athlète du groupe et premier représentant d'une université québécoise à franchir la ligne d'arrivée avec une respectable 18e place. Emmanuel a également été la 3e recrue au Canada à croiser la ligne d'arrivée.

Bravo à toute l'équipe pour la belle saison, il faut garder en tête la progression de notre programme dans la dernière année tout en étant conscient qu'il reste beaucoup d'étape à franchir pour éventuellement être en mesure de rivaliser avec des programmes comme Guelph, Victoria et Windsor.

Les résultats sont disponibles à l'adresse suivante :
http://www.quebecchrono.com/controles.aspx

Maintenant, une semaine de transition puis on commence à préparer la saison intérieure 2011-2012 sur piste avec une première compétition le 10 Décembre à McGill.

Interviews CIS XC 2011

Quelle fin de semaine!

Bons résultats globaux pour les équipes soit 5e chez les gars et 8e chez les filles (ce que plusieurs ne voyaient pas venir, à part bien sur Félix et les membres de l'équipe); résultats mitigés au niveau individuel. Voici donc le premier vidéo d'une série concernant les courses d'en fin de semaine au championnat canadien universitaire CIS de cross à Québec. On commence avec les interviews et quelques commentaires de notre reporter vedette Frédéric Bouchard en collaboration spéciale cette fin de semaine aux commandes de la caméra.

Les vidéos des courses ainsi que le résumé du coach suivront sous peu.

mardi 1 novembre 2011

Résumé du Coach - Proviciaux

Bonjour à tous,

À Laval on va se souvenir longtemps du provincial de cross 2011. Surtout pour le résultat historique par équipe chez les hommes. Six gars dans le top 7 pour un petit 19 point (1+3+4+5+6). Toute l'équipe croyait que ce genre de résultat était possible, mais il existe une marge entre ce qui est possible et la réalité. Les gars ont livré la marchandise et le résultat a été super.

Bravo au 16 gars de l'équipe qui ont tous bien fait lors du provincial à Chicoutimi.

Résultats complets des hommes à l'adresse suivante :

http://www.sportetudiant-stats.com/universitaire/cross-country/2011/111029-m.pdf

Le résultat des femmes est également très bien avec une deuxième place derière McGill. On termine avec 51 points (1+2+15+16+17) alors que McGill l'emporte avec 38 points. Il faut lever notre chapeau au filles de McGill, leur équipe a très bien fait à Chicoutimi.

Résultats complets des femmes à l'adresse suivante :

http://www.sportetudiant-stats.com/universitaire/cross-country/2011/111029-f.pdf

Quelques données intéressantes :

4 Athlètes de l'équipe sur le podium : Catherine Cormier (1ere F), Manon Létourneau (2e F), Jean-Sanuel Lapointe (1er H), Charles Philibert-Thiboutot (3e H).

8 Athlètes sur l'équipe d'étoile (2F + 6H) : Cormier, Létourneau, Lapointe, Philibert-Thiboutot, Fournier-Dufour, Lapierre, Larouche, Boisvert.

Maintenant moins de deux semaines avec les championnats canadiens universitaires qui auront lieu sur les plaines le 12 Novembre. Le focus est plus que jamais vers cette course ! Par équipe l'objectif est Top 5 chez les hommes et Top 10 chez les femmes.

Coach Lapointe

dimanche 30 octobre 2011

Provinciaux de cross

À noter: les paroles de la première chanson dans le vidéo. «I'm on fire». Yes we are. C'est ce momentum qui nous a transporté pendant le championnat provincial et et qui nous mènera plus prêts que jamais sur la ligne de départ aux CIS. On pourrait en dire de même de Cath Cormier et de Manon Létourneau.

Malheureusement on a pas pu avoir un vidéo de la course des filles. Bravo à Cath pour le 3peat, qui a mené la course du début à la fin. Manon suivait pas bien loin, et elles ont prouvé qu'elles seront de vrai espoirs de podium aux CIS. Bravo aussi au reste des filles qui ont très bien performé et qui ont livré un beau spectacle, mention particulière à Laurence Côté, Justine Pattou, Anaîs Deschênes, Alexia Pichard-Jolicoeur et Eugénie Caron-Paré qui complètent la formation féminine pour les CIS.

J-S l'avait callé le maudit, «je vais gagner le provins les boys, checkez ben ça!». Il l'a pas callé la veille de la course, mais bien après le cross des plaines après avoir couru à un pace qui ressemblait à celui de ses jogs d'aujourd'hui. C'est ce qu'on appelle rebondir haha! Ensuite, que dire...ah, on pourrait parler de notre score qui est le plus bas jamais cumulé dans l'histoire du cross-country universitaire au Québec...1+3+4+5+6 (+7)...Way to go boys! Mention à Oli Lavoie de Sherbrooke qui nous livre encore une bonne bataille dans le peloton d'en avant! On est maintenant prêt à affronter le reste du Canada sur les plaines dans deux semaines.

Jean-Sam, Charles, Jean-Simon, Lapierre, Tony, Manu et Nic Deshaies représenteront le Rouge et Or sur les plaines.

mercredi 19 octobre 2011

Workout Wednesdays #3

Salut à tous!

Voici donc un petit vidéo pour vous faire patienter jusqu'au championnat provincial de cross-country! On a filmé l'entraînement d'intervalle dans la semaine suivant le cross des plaines.

Celui-ci se déroule au bois de Coulonges...et oui! Vous tombez sur une des seules fois que l'on ne s'entraîne pas sur les plaines! Le bois de Coulonges est un très beau parc un peu en retrait du centre-ville à Québec (environ 2-3km des plaines). Le parcours dans le parc consiste en une boucle de 1500m à plusieurs surfaces (gravelle, terre battue, asphalte). La première moitié s'effectue en descente, mais en partie dans un sentier très sinueux et technique qui rend limité la vitesse à laquelle on peut courir. La deuxième moitié s'effectue dans une longue montée, suivit d'un plat (le dernier stretch où vous nous voyez commencer/arrêter) d'environ 150m.

Bref un parcours qui ressemble un peu plus à celui sur lequel nous devrons courir au provincial...la saison régulière est maintenant terminée! On arrive aux «playoffs», et c'est dans les 3 prochaines semaines que nos coureurs et coureuses auront à se surpasser sur la scène provinciale et nationale! C'est là que ça compte!

lundi 10 octobre 2011

Résumé du Coach - Cross des Plaines 8 Octobre

Bonjour,

Le 8 Octobre dernier avait lieu la deuxième compétition de cross-country du calendrier universitaire au Québec. Nous étions l'équipe locale, puisque la course avait lieu sur les plaines d'Abraham, notre terrain d'entrainement. C'est d'ailleurs sur ce parcours qu'auront lieu les championnats canadiens universitaires de cross-country à la mi-novembre.

Chez les femmes, une autre victoire de Catherine Cormier avec un record de parcours en 14:00 pour le parcours de 4km. Retour de blessure pour Joanie Roy qui a très bien fait avec une 6e place au niveau universitaire en 15:04 et très belle remontée de Laurence Côté avec une 13e place en 15:43. Au niveau par équipe, nous avons terminé 2e avec 51 points alors que McGill l'a emporté avec 32 points.

Chez les hommes, Charles Philibert-Thiboutot a lui aussi poursuivi sur sa lancée avec une victoire et un record de parcours en 25:58 pour le 8km, son adversaire les plus coriace a été Olivier Lavoie de Sherbrooke (2e en 26:22). Le point a souligner pour la course des hommes est la profondeur de l'équipe avec 5 athlètes parmi les 6 premiers au niveau universitaire. Mention spéciale à Jean-Simon Fournier pour sa 3e place, à Emmanuel Boisvert pour sa 4e place alors qu'il vient tout juste de reprendre l'entrainement et pour finir comment oublier la 5e place d'Anthony Larouche qui s'est même permis de mener la course durant un kilomètre.

Prochaine étape : Championnat provincial le 29 Octobre à Chicoutimi. L'objectif est de continuer sur notre lancée victorieuse chez les hommes en plus de rivaliser avec McGill chez les femmes.

dimanche 9 octobre 2011

Cross des plaines







Il y avait lieu hier le fameux cross des plaines aux plaines d'Abraham proche de la tour Martello. Encore une fois, des conditions presque parfaites tout comme à McGill étaient au rendez-vous. Et il n'en n'est pas peu dire que ce fut une domination quasi-totale venant de la part de la troupe tant au niveau individuel que par équipe.

Catherine et Charles ont encore enlevé la victoire aux autres concurrents, et ce, avec une avance considérable, et en enregistrant deux nouveaux records de parcours. Il faut souligner l'effort d'équipe des filles qui sont arrivées en 2e position. Elles ont démontré que c'était un groupe avec beaucoup de profondeur et qui, avec l'aide de Manon Létourneau aux provinciaux, pourrait enlever les honneurs à l'escouade solide de Mcgill.

C'est cependant l'équipe des gars qui a fait tourner les têtes, avec 7 coureurs dans le top 10 et 6 coureurs dans le top 7. Plusieurs performances à souligner: Jean-Simon Fournier-Dufour, en arrivant 3e, en a surpris plus d'un grâce à une tactique de course presque parfaite. Il a démontré qu'il était dans une forme solide et que même les côtes les plus pénibles des plaines ne suffisaient pas à arrêter sa lancée. Anthony Larouche nous a encore prouvé qu'il était en grande forme avec sa 5e place, et qu'il est bien décidé à non seulement participer aux CIS, mais y performer de manière solide. Enfin, Manu, avec sa 4e place, montre que sa zone de confort et bel et bien sur le gazon en cross et que même 6 semaines de blessures et une semaine de course ne suffisent pas à le faire contre-performer dans sa discipline fétiche. Bravo aussi au reste des gars qui ont contribué à cette domination.

Il reste maintenant 3 semaines avant le test ultime: le championnat provincial. Il devrait y avoir un workout wednesday d'ici la.


dimanche 2 octobre 2011

Last to go (demi RetO football)

C'est aujourd'hui que les gars du club couraient à la demi du match de football du Rouge et Or contre les Stingers de Concordia. C'est pas à tous les jours que l'on a la chance de courir devant plus de 10 000 personnes, ce qui donne vraiment un thrill d'enfer une fois sur la piste! Le concept de la course: un 1200m avec 7 compétiteur, où après le premier tour, 2 sont éliminés, et après le deuxième, un autre l'est, pour laisser place à 4 coureurs au dernier tour qui se battent afin de faire un top 3 (top 3 qui a droit à une bourse). Merci à Vincent d'avoir fait le voyage de Montréal pour l'évènement, ainsi qu'aux stars du cross-country de Concordia Sofiane Guend et Ryan Hodge qui sont venu défendre leurs couleurs, mais qui en ont aussi profité pour faire un workout sur les plaines. Notez bien dans le vidéo: il y a un gars avec un manteau de poil qui essaie d'embarquer dans la course...il a vu bien vite que ça allait trop vite pour lui....Mathieu Raymond, Vincent Parent-Pichette, Ryan Hodge, Sofiane Guend, Jean-Samuel Lapointe, Antoine Thibeault et Charles-Olivier Laporte prenaient part à la course.

PS. Un gros merci à FILION SPORTS qui a offert une bourse aux trois premiers de la course ainsi qu'au club!

lundi 19 septembre 2011

Video McGill!


Video du cross de McGill qui a eu lieu en fin de semaine. Conditions quasi-parfaites. À l'horaire pour le club dans les prochaines semaines: Camp d'entraînement à Stoneham cette fin de semaine, et cross des plaines le 8 octobre.

À bientot!

dimanche 18 septembre 2011

Résumé du coach - McGill 17 Septembre

Bonjour à tous,

Pour l'automne, je vais prendre l'habitude d'écrire un petit «résumé du coach» après les compétitions de Cross-country.

Ce samedi, la saison de cross universitaire débutait avec le McGill Open. L'ensemble des universités québécoises étaient présentes en plus de Western Ontario, Wiliams College (USA) et des cégeps de la région de Montréal.

Environ le deux tiers de la formation universitaire de Laval était présent pour débuter la saison. Les résultats ont été très positifs avec des victoires individuelles de Catherine Cormier chez les femmes et Charles Philibert-Thiboutot chez les hommes. Catherine et Charles ont très bien gérés leurs course en suivant un plan de match similaire. Les deux athlètes ont demeurés dans le pleton de tête la première moitié de course avant d'accéléré le tempo durant la deuxième moitié pour s'échapper seul en tête. Chapeau à Catherine et Charles qui sont présentement en grande forme.

Pour ce qui est des résultats par équipe on termine 4e chez les femmes derière McGill, Western et Williams. C'est bien dans les circonstances, surtout que plusieurs bonnes athlètes du club n'étaient pas présentes. Les filles ont travaillé très forts pour obtenir le meilleur résultat possible. Mention spéciale à Justine Pattou et Anais Deschenes qui ont été de belles surprises à McGill. L'équipe féminine de McGill a été impressionnante, nous aurons besoin de toutes nos athlètes en pleine forme si on veut espérer être en mesure d'être compétitive avec McGill pour la bannière lors du provincial le 29 Octobre.

Chez les hommes, on termine 2e derrière WIllams College. Les gars ont très bien fait en terminant 30 points devant Western qui sont une équipe qui se classe généralement très bien sur la scène nationale. Dès le début de la saison, on voit que l'équipe a une très belle profondeur. Mention spéciale à Max Lapierre et Anthony Larouche qui ont fait de très belles courses en débutant de façon conservatrice pour remonter le pleton tout au long de la course.

Prochaine étape : Cross des plaines, chez nous le 8 Octobre.

D'ici là, on travail fort à l'entrainement et on vous donne des nouvelles sous peu.

Félix-A Lapointe

dimanche 11 septembre 2011

It's cross season baby!

C'est la rentrée tout le monde! et on sait tous que rentrée scolaire rime avec CROSS COUNTRY (après on vient à penser à automne, feuilles colorées, examens, étude, misère...). Nous sommes enfin rendus à la saison où on court un mileage incroyable, et où on revient des entraînements en overdose d'endorphine, plus sautés que des légumes thaï, où rester assis à fixer un point devient une aventure passionnante.

Peut-être plus qu'en saison d'été où vous nous avez suivi en train de performer à la recherche des temps les plus rapides possible, on entre dans la saison universitaire où la composante d'équipe devient importante. Comme PRE l'a dit: « X-country is a team sport of individuals. Your no. 5 man is just as important as your no.1 man». Nous avons donc l'honneur de vous présenter aujourd'hui les équipes de cross-country de l'Université Laval, d'une profondeur presque jamais vue au Québec.

Chez les filles:

Catherine Cormier, médaillée CIS de cross 2008, all canadian 2009, revient plus forte que jamais en 2011 avec nul autre que l'or en vue.
Manon Létourneau, participante à plusieurs coupes du monde de triathlon, est sur une lancée qui sera très dur de ralentir
Joanie Roy, Recrue de l'année et médaille d'argent championnat provincial 2010, revient en force après une bonne saison d'été sur la piste
Alexia Pichard-Jolicoeur, skieuse de fond émérite et vétérante de l'équipe de cross-country, a fait partie de l'équipe d'étoile au championnat provincial 2010
Josée Picard-Arsenault, Laurence Côté, Marina Rioux-Castonguay, Béatrice Deschênes St-Pierre, Isabelle Morin, Tania Jalbert, Annick Mottard, Anaïs Deschênes, Elsa Tremblay-Lamarre et Marilou Ferland Daigle complètent la formation féminine.

Cher les gars:

Emmanuel Boisvert, médaillé d'argent aux championnat canadien collégial 2010 de cross, prépare son entrée remarquée sur la scène universitaire
Patrice Hamelin, triathlète émérite et coureur aguerri, il saura en épater plus d'un à sa dernière année d'éligibilité
Jean-Samuel Lapointe, Médaillé de bronze au championnat canadien universitaire au 1000m, 3:46 au 1500m... il est prêt a courir plus de 150km/semaine pour amener cette vitesse sur 10km
Charles Philibert-Thiboutot, 3:45 1500m, 8:23 3000m...«Need I say more?» il est prêt à se reprendre de sa saison 2010
Nicolas Deshaies, 9:12 au 3000m steeple, 3:54 au 1500m recrue à surveiller
Alex Ricard, triathlète émérite reconnu pour sa vitesse de course à pied, recrue aussi à surveiller
Maxime Lapierre, plus maigre que jamais, les cheveux dans le vent, le beach boy est prêt pour une nouvelle saison de cross
Jean-Simon Founier Dufour, vétéran dans cette jeune équipe, sa capacité à s'accoter et à combattre la douleur en fin de course peut en surprendre plus d'un
Anthony Larouche, progression fulgurante depuis les 2 dernières années, et c'est sur 10km cross qu'il trouvera sa zone de confort
Sacha Plante Dubé, Charles Levesque-Tremblay, Philippe Larochelle, Tom Desruisseaux, Jean-Philippe Thibodeau, Charles-Olivier Laporte, Frédéric Bouchard et Mathieu Raymond complètent en beauté la formation des gars pour cette saison.

PS. Pour ceux qui n'en avait pas entendu parlé ou qui n'en croyaient pas leur oreilles, oui, la grande majorité des gars se font pousser les cheveux. Mentions honorables à J-Sam, Manu, Charles, Max et Nic Deshaies qui ont déja un pad. Ça va être de toute beauté aux CIS sur les plaines en novembre...

Prochain update: Mcgill samedi où on envoit la moitié de l'équipe.

Peace!

jeudi 21 juillet 2011

Championnat provincial civil

La fin de semaine dernière marquait pour beaucoup la fin de saison d'été de track avec le championnat provincial civil qui avait lieu à la maison, au PEPS!

Ouf, par où commencer...on peut parler d'un balayage Rouge et Or en demi-fond sénior, avec un les 2 premières positions au 800m et au 1500m, et une victoire au 5000m! Good job les boys! Mais il faut par contre quand même féliciter nos adversaires au 800 et au 1500, des courses qui ont donné lieux à des PBs incroyables à tous. On peut pas dire de même au 5000, comme il se courait à presque 35 degrés, dimanche à 13h40, en pleine humidité. Côté junior, on a eu droit à un 1500 très impressionnant de la part des gars du club Phénix, et Alex Bussières qui brise enfin le 4 flat! Chez les plus jeunes, Anne-Marie Comeau a fait tourner les têtes avec ses records du Québec au 1200 et 2000, tout comme Justin Bolduc qui de son côté est devenu champion dans ces deux épreuves respectives, avec des temps très impressionnants pour un cadet. De la belle relève! Enfin, notre coureur de demi-fond en devenir (on te convertira au 1500m un jour!), Félix Veillette, a remporté le 800m juvénile.

Voici donc les performances saillantes de la fin de semaine:

Senior
Jean-Samuel Lapointe: 1er 800m (1:51.16 PB (en speedsuit lol) ) 2e 1500m (3:46.69 PB)
Charles Philibert-Thiboutot: 1er 1500m (3:45.73 PB)
Emmanuel Boisvert: 1er 5000m (15:06.43) 10e 1500m (3:58.77 PB)
Mathieu Raymond: 2e 800m (1:51.17 PB) 3e 400m (49.93 PB)
Laurence Côté: 4e 800m ( 2:18.22) 3e 400m (1:00.29)

Junior
Alex Lavigne: 1er 3000m (8:59.58 PB)
Sarah-Michelle Brochu: 1ère 1500m (4:49.33)

Juvénile
Félix Veillette: 1er 800m (1:56.26 PB) 3e 400m (51.27 PB)

Bon le blog devrait être dans les prochaines semaines un peu à off...mais soyez sûrs que des updates plus remplis que jamais referont surface dans la saison de cross!!

PS. J-P a maintenant officiellement terminé son travail de coach avec le Rouge et Or...un gros merci pour tout ce que tu a pu nous apporter, pour nous avoir mené en une première bannière en 20 ans cet hiver et aussi pour l'organisation du provincial qui était impeccable! On te souhaite du succès dans le futur!


mercredi 20 juillet 2011

Epic Health Time - qc vs acadie

Voici donc l' Epic Health Time: clash of the distance coureurs des deux peuples francophones of Canada que vous waited for! Ouf c'est pas reposant parler acadien haha! Toutefois bravo aux gars de Monctrack d'avoir monté ce vidéo bien divertissant!

Les gars se sont donc crinqués une poutine vraiment dégueulasse...et ils l'ont mangé au complet...une vrai attitude de champion ça!

Aussi, petit oubli dû à l'inactivité du blog pour la dernière semaine, le 8 juillet Manu, Max Lapierre, Jean-Simon et moi-même sommes allés courir à la course du grand Lévis. J'ai gagné le 5km en 15:07, Jean-Simon la 4e position avec 15:58. Au 10km, notre ami Maxime Leboeuf a gagné l'épreuve en 31:37 (il s'est bien repris du championnat canadien!) Manu suivait non loin pour une 2e position en 32:02. Lapierre a terminé 4e en 33:00. Un bonne présence à l'évènement pour l'escouade longue distance!

TRÈS TRÈS bientôt on aura le recap du provincial... et le fameux vidéo du 1500!

jeudi 14 juillet 2011

Monctrack vs. Ulavaltrack showdown!! (teaser seulement)

Jean-Sam est parti la fin de semaine dernière en Acadie accompagné de J-D (malheureusement bléssé cette saison) afin d'y courir deux 1500m pour essayer d'avoir 3 fois le standard de carding de d'athletics canada (A.k.A. tu gagnes 20 000$/année pour courir...). Il a malheureusement manqué son standard les deux fois, et de très peu...mais bon, courir 6 fois sous 3:49 en une saison, c'est ce que j'appelle être constant; une bonne qualité d'athlète tout de même!

De passage dans la ville natale de nos cousins acadiens de Monctrack, les gars sont allés tripper chez eux pour faire un epic heal time! Le produit fini sera disponible dimanche!

lundi 4 juillet 2011

La ruée vers l'Ouest épisode 3: Victoria track classic

Dernier arrêt de notre voyage dans l'ouest: on traverse le détroit de Georgia pour se rendre à la belle ville de Victoria, BC. On est arrivé le jour de la fête du Canada, c'était donc une belle occasion de voir la ville en lumière / en fête. Nous y avons couru un 1500m au Victoria track classic dans la section «national developpement». Étrangement, le jour même de la compétition, les startings lists on été changées pour finalement se rendre compte que tous les «anglais» de notre force (3:45-3:46) se retrouvaient maintenant dans la section internationale de la compétition, créant ainsi une vague de 17 personnes contre une vague nationale de 13 personnes où les 4 premiers seeds étaient respectivement : Olivier Lavoie, Charles Philibert-Thiboutot, Stephane Colle et Jean-Samuel Lapointe. Un beau championnant provincial à plus de 4000km de chez nous ça! On a donc dû se battre contre la montre, et non contre des gens contre qui on aimerait courir...J'ai remporté la section avec un temps de 3:46.90, suivi par Colle en 3:48.11 et J-S en 3:48.29. Lavoie, chapeau pour être parti sur le gun seul avec le lapin! Charlo courait aussi un 800m en 1:51.09 après une course où ça se poussait beaucoup et où il était boxed in de manière assez intense.

P.S. L'update du blog s'est fait dans un autocar orléans de Montréal à Québec. Du wi-fi dans une bus c'est de la bombe.

vendredi 1 juillet 2011

La ruée vers l'Ouest épsiode 2: UBC pre-Jerome

Bon, pour clarifier les choses avant tout avec le terme Hipsters:


Hipsters734 up, 95 down
Such people are the true "cool cats" of the world. They're those "in the know", ahead of the norm. They're not of the mainstream. They be eternal beatniks! (And certainly not hippies). Yes, they're people who are-- or at least consider themselves to be-- "hip", as in "hip to the jive". Older hip hipsters will of course always look down on latter-day versions, those (younger) folks who think themselves to be hipsters simply because, for instance, they're able to exhibit a little facial peach-fuzz and have a taste for some generic pop music that they've deemed to be, umm, "non-corporate". Hah!

Alors J-S et moi, en plusieurs voyages de course (London-Guelph-Boston-Indianapolis-Calgary-Vancouver), nous avons profité pour la première fois de notre séjour afin de jouer aux touristes. Au lieu de faire nos paresseux et de rester couchés et à manger à longueur de journée à l'hôtel pour attendre l'entraînement ou la course de la journée, nous sommes allés visiter le centre ville de Vancouver ainsi que le Stanley Park (l'équivalent des plaines d'Abraham pour Vancouver - un beau parc à paysage naturel à proximité du centre ville). On en a profiter pour aller magasiner aussi, d'où ma transformation partielle en hipster...petit mocassins, jeans serrés, v-neck et barniques, il ne manque seulement que j'écoute du indie rock! aahh, oups....

Bon mettons les plaisanteries de côté, on a couru à Vancouver aussi! Nous avons les deux fait des PBs: moi, dans la vague lente, j'ai eu l'aide d'un lapin qui m'a tiré sur 500m (au 400m en 53,0, un autre PB pour moi...) et j'ai du terminer le dernier 300m seul à l'avant pour gagner la section en 1:51.99. J-S lui, dans la vague rapide qui suivait, a couru 1:51.96 en partant backpack et en finissant fort. Avec les 13e et 15e seeds, nous sommes arrivés 5e et 6e. Fini les sprints, on court un 1500 à Victoria dimanche!




lundi 27 juin 2011

La ruée vers l'ouest épisode 1: Championnat canadien senior

Il y avait lieu en cette fin de semaine un des points les plus culminant pour plusieurs d'entre nous dans la saison extérieure : le championnat canadien senior. À notre calibre, il est le plus réaliste de dire que tout notre entraînement sert à performer et essayer de ressortir du lot au niveau national. Après plusieurs courses difficile de style championnat (1ere moitié au jog, 2e moitié de course à bloc), je suis le seul à avoir pu avancer en finale parmi la formation Lavaloise de demi-fond, soit Charlo, Math (800m) et J-S et moi au 1500m. Il faut dire que pour ma part j'étais très content de passer en finale à ma première participation à un championnat canadien civil à vie, même si la finale ne s'est pas aussi bien déroulé que la demi-finale. Il faut prendre le temps aussi de mentionner les performances de Dominic Allard qui s'est rendu aux demi-finales au 100m, et qui a littéralement passé à un cheveu d'y passer aussi au 200m, et celle de notre ami Max Leboeuf, qui a eu les couilles de courir un 10 000 sur piste! De plus, bravo à Melanie Blouin pour sa 2e position au saut à la perche, vraiment impressionnant!

Jean-Samuel et moi restons dans l'ouest canadien pour participer à la ligne nationale d'athlétisme, pour participer au UBC Pre-Jerome (800m) le 30 juin à Vancouver et au Victoria international track classic le 3 jullet (1500m). D'ici la, portez vous bien!

vendredi 17 juin 2011

Indiana race day #2

Bon voici le vidéo du 2e meet à Indianapolis! On peut dire que ça a très bien été pour presque tout le monde, et que la cochorte lavaloise est prête pour les Canadiens senior qui auront lieu la semaine prochaine à Calgary. Math court un season best sur 800m en 1:52.11, de même pour Charlo (absent dans le vidéo, personne a pu filmer sa vague...) en 1:50.57. Pour ce qui est du 1500, J-S a couru 3:47.12, se classant ainsi 17e au pays et surpassant le standard de carding «D» pour les 20 ans. J'ai couru pour ma part 3:46.61, PB qui me classe 15e au Canada. On peut dire que ce voyage a été profitable pour tous et qu'il y a des bonnes chances qu'on y soit de retour l'année prochaine!

dimanche 12 juin 2011

12 athlètes du groupe sous les 2:00 au 800m !

Bonjour à tous,

Suite aux bonnes performances de nos athlètes ce week-end, il y a maintenant 12 athlètes du groupe qui ont réalisé une performance sous les 2:00 au 800m dans la dernière année !

Cette statistique peut sembler banale, mais elle demeure assez impréssionnante et témoigne d'une belle profondeur au sein du groupe. Félicitation à Mathieu Boudreau (1:56), Jean-Simon Fournier-Dufour (1:58) et Philippe Larochelle (1:59) qui sont entré dans le club ce week-end lors du Ian Hume à Sherbrooke.

Laporte - Raymond - Philibert-Thiboutot - Lapointe - Labranche - Bouchard - Boudreau - Veillette - Plante-Dubé - Fournier-Dufour - Lesvques-Tremblay - Larochelle.

Il s'agit probablement du groupe d'entrainement de demi-fond avec le plus de profondeur au Québec depuis de nombreuses années.

Pour ce qui est des performances les plus impressionantes qui ont été réalisés lors du Ian Hume, il faut mentionner le 800m de Mathieu Boudreau en 1:56.28 à ses débuts sur cette distance en plus de la victoire d'Anthony Larouche au 3000m en 8:50.01, ce qui représente un record personnel de près de 10 secondes.

À bientôt

Indiana race day #1

Après notre voyagement mouvementé vers le midwest américain, il est maintenant le temps d'y courir vite! La première course qui a eu lieu samedi s'est bien déroulé pour l'ensemble de la délégation lavaloise. Jean-Sam et moi avons abaissé nos temps sur 1500m, respectivement à 3:48.05 et 3:47.30. C'était d'ailleurs un grand soulagement pour moi, qui n'avais pas encore le standard de 3:49.00 pour participer au championnat canadien! Charlo et Math on très bien fait pour leur part au 800m avec 2 season best en 1:51.5 et 1:52.83. Notre prochaine course sera mercredi, même lieu et même heure.

PS. On ne peut pas acheter de bière en Indiana le dimanche....c'est une loi...mais on a vu un gars avec un fusil à l'épicerie...live free or die comme on dit!




vendredi 10 juin 2011

En route vers Indianapolis

Bon....longue journée hier en route vers l'Indiana...en voici donc le récit!

On court samedi, 1500m à 11h pm! On vous donne des nouvelles après!

mardi 7 juin 2011

Wrap-Up

Bonjour à tous,

Voici quelques nouvelles concernant notre groupe !

Premièrement, du nouveau pour ce qui est du poste d'entraineur-chef au sein du club. Suite au départ de Jean-Philippe Morency, Félix-Antoine Lapointe prend la relève au Rouge et Or Athlétisme.

Deuxièmement, quelques bonnes performances des athlètes du groupe samedi dernier le 4 juin. Sacha Plante-Dubé fait son entrée sur le programme excellence (Relève) en remportant le 800m en 1:57.77 lors du Rendez-Vous Sélect. Sarah-Michelle Brochu réalise un record personnel sur 1500m à Boston en 4:43.12 alors que Laurence Côté fait de même sur 800m avec une performance de 2:16.63.

Mention honorable à Charles Lesvesque-Tremblay (Charley) qui a brisé la barrière du 2 minutes sur 800m (1:59.91) alors qui s'agissait de sa première compétition à vie sur cette distance.

Troisièmement, gros week-end en perspective pour les athlètes du groupe. La grande majorité de ceux-ci seront au Ian Hume à Sherbrooke à la recherche de records personnels et de divers standards du programme excellence.

Charles Philibert-Thiboutot (1500m), Jean-Samuel Lapointe (1500m) et Mathieu Raymond (800m) seront pour leur part en Indiana pour participer au circuit American Milers Club Series. Ces trois athlètes prendront part à deux étapes de ce circuit (11 Juin et 15 Juin). Par la suite, ils reviendront passer quelques jours à Québec avant de s'envoler vers Calgary pour les championnats canadiens séniors d'athlétisme.

lundi 30 mai 2011

401 distance series: Guelph Inferno

Samedi avait lieu le guelph Inferno, 3e et dernier arrêt du fameux 401 west distance series. La même cohorte de Lavallois, plus Mathieu Raymond, attaquait la piste soit pour un 1500m ou un 800m, en quête de PB ou de standard. Le meet était prometteur d'être de calibre impressionnant, avec Taylor Milne, Ross Proudfoot et Reid Coolsaet qui étaient à la chasse à un record canadien au 2000m, un 1500m rempli de médaillés CIS et un 800m avec des américains venus pour rouler fort. Fait marquant: Jean-Sam et moi avons brisé la barre du 3:50 au 1500m. Il m'a toutefois encore eu de quelques centièmes... mais bon la saison ne fait que commencer, j'ai le temps de t'avoir! (ha ha) Vous verrez aussi dans le vidéo la vie d'athlètes entre les compés: on va à l'épicerie, on joue de la musique, on se rase... la belle vie quoi. Absent dans le video: PB pour Tony au 1500m en 4:09.

PS: Après des belles courses où on performe bien on se gâte avec un peu de fast food...ce n'est pas commun de nous voir au Mcdo haha! Et notez le choix santé Subway du coach...


401 distance series: Guelph inferno from Charles Philibert-Thiboutot on Vimeo.



Pour les résultats et les vidéos complets: www.runnerspace.com/401series

mercredi 25 mai 2011

401 distance series: London distance classic






Une bonne délégation du Rouge et Or demi-fond se rendait lundi en Ontario dans le cadre du 401 distance series, une série de meets où le niveau de performance est très élevé. On en a donc profité pour aller se mesurer à nos cousins les ontariens, sans compter les visiteurs de l'ouest du canada et de l'est de États-Unis. Les athlètes présents sont Anthony Larouche, Frédéric Bouchard, Maxime Lapierre, Jean-Samuel Lapointe, Alexandre Lavigne, Félix Veillette, Jeanne Mercier, Sarah-Michelle Brochu, Joanie Roy, Emmanuel Boisvert, Charles Philibert-Thiboutot ainsi que d'autre compatriotes venant de d'autres régions dans la province, comme Alex Bussières, Vincent Dugay, Benjamin Raymond, Sébastien Monette, Marc-Antoine Rouleau et Stephanne Colle. Nous avons compétitionné au London distance classic où nous courions soit 800m ou 5000m. Nous avons eu droit à plusieurs PBs et plusieurs bonne performances qui sont très prometteuse pour le début de la saison.

Prochain arrêt: Guelph pour le Guelph inferno. La majorité de nous courons le 1500m. À suivre...



800m complet de Charles et J-S

vendredi 20 mai 2011

Workout Wednesdays #2

Voici l'entraînement qui avait lieu mercredi le 18 mai. Une grosse séance comme on les aime!

Échauffement: 20 min jog
4x4x500m, 1er et 3e de série pace 5000m et 2e et 4e de série pace 1500m, 1:45 de repos entre les répétitions et 6:00 entre les séries
Cooldown: 20 min jog

Le video va montrer les temps du premier pack (Manu, Jean-Sam et moi), mais il faut aussi souligner ceux du 2e pack de gars, qui avait une moyenne de 1:32 pour les 500 pace 5000 et de 1:18 pour ceux pace 1500, et qu'une bonne majorité ont été capable de terminer fort en 1:16. Du côté des filles, la jeune prodige Anne-Marie Comeau a réalisé des temps moyens de 1:37 et 1:30, alors que le pack de Jeanne Mercier, Josée Picard-Arseneault et Sarah-Michèle Brochu suivait avec des temps moyens de 1:42 et 1:34.

Next step: courir aussi vite au 401 distance series en Ontario. À plus!


Workout Wednesday #2 Rouge et Or athlétisme from Charles Philibert-Thiboutot on Vimeo.

lundi 9 mai 2011

Crépuscule fleur de lys 2011...Manu dans le club des sub 15! (entre autres)

Il y avait lieu samedi à Montréal au centre Claude Robillard l'annuel crépuscule fleur de lys # 1, qui est à chaque année une des rares occasion de faire un 5000m sur piste, rapide, mais au Québec. Il y a aussi généralement un 800m, pour ceux qui sont pas game de faire le 5000...(héhé, ptite blagoune). On a vu des grosses performances sur les deux distances, au 800 Math R. qui a réussi à avoir la victoire en 1:54 (bon season opener si vous voulez mon avis,en début mai sur un 800m) et qui était suivi de non loin par Vincent Parent-Pichette en Fred Boutch. en 1:55. Fred qui, nous le savons tous, s'entraîne très fort depuis les 3 dernières semaines...haha. Belles courses aussi pour Sacha Plante-Dubé et Félix Veillette, les deux ayant couru des PBs. Sinon au 5000m, grosse course pour Joël Bourgeois qui a pris la première position en 14:50, mais aussi, il faut prendre le temps de le mentionner, pour le junior Benjamin Raymond qui a terminé en 14:52, surpassant son standard pour les jeux panam (15:00). Il était suivi d'Alex Mavrovic (qui a décidé de splitter un dernier 400 pas loin de 1:00...sacré mavro!) en 14:55 et de Manu en 14:57! Good job les gars, et bienvenue dans le club des subs 15! Moi et Jean-Sam (15:06 et 15:10) devront malheureusement attendre notre tour...mais c'est tout de même un PB de 10 secondes pour J-S. Parmi les autres grosses perfs du club, on retrouve notamment Max Lapierre (le joueur des canadiens) en 15:33 et Tony the tiger en 15:39.

Voici donc le vidéo...à noter les commentaires de Fred Boutch durant le 5000m...de toute beauté!

Résultats complets à venir...

mardi 3 mai 2011

Workout Wed....oups, Tuesday!

Hey!

Désolé pour toute cette semaine et demie d'inactivité...mais avec la fin de session, le blog n'avait pas d'autre choix qu'être à off durant ce moment(il ne faut pas négliger l'école, quand même!). On reprend alors de plus belle pour le restant de l'été, et on continue ici avec un vidéo de notre traditionnel morning du mardi matin. Depuis la saison des cross, on se lève pour aller courir en groupe à6h30 AM et pour ensuite aller faire une de nos deux séances de musculation de la semaine. Ça décrasse!

P.S. Je sais que l'on ne voit seulement Mathieu faire de l'haltéro...disons qu'il manque un peu de technique au reste du groupe...ça va venir!!

samedi 16 avril 2011

5KM prédiction: la leçon du vétéran

Hey!!

Aujourd'hui avait lieu le 5km prédiction à Québec qui est, à chaque année, une sorte de «tune up» pour tous les athlètes du club en vue de la saison estivale. Le concept de cette race est de courir le 5km sans bornes, ni montre, et de prédire son temps lors de l'inscription. Nos entraînements de début de saison sont souvent marqués par beaucoup de kilométrage et beaucoup d'entraînements de PAM longue (j'espère que notre workout Wednesday vous a convaincu la dessus...) et cette compétition qui revient à chaque année est parfaite pour tester notre shape de début de saison estivale. Les «highlights» de la course: le premier pack formé de Daniel Blouin, Emmanuel Boisvert, Jean-Samuel Lapointe, Patrice Hamelin et moi-même (Charles PT) qui nous battions pour un record de parcours détenu par P-O Laflamme deux ans auparavant (15:18?), et plus précisément pour un temps qui serait sous les 15 minutes. Le groupe uni jusqu'à environ 2000m de la fin, la mine lancée par Dan (Déf.; lancer une mine: changer de pace radicalement dans le but de laisser ses adversaires impuissants face au changement de vitesse. Crédit: Fred Boutch) a carrément fait exploser le groupe. Le vétéran a eu la victoire et nous a donc prouvé à nous, «les p'tits jeunes» qu'il ne faut jamais prendre pour acquis ces coureurs de longue date, et surtout pas sur route. Ensuite, des triathlètes qui scorent; même si Pat n'a pas eu la performance qu'il voulait, son 15:30 sera valide comme standard lui permettant de participer à des coupes du monde de triathlon. JP Thibodeau a pour sa part couru 15:44 et est seulement à 4 secondes de celui-ci (15:40). La saison est jeune alors il y a place à l'amélioration. Enfin, bravo à tous les gars qui ont brisé le 16 flat pour la première fois: Max Lapierre, Joel Desgreniers, Jean-Simon Fournier-Dufour, Anthony Larouche et Charles Lévesque.

Top 5:
Daniel Blouin: 14:51
Charles Philibert-Thiboutot: 15:04
Emmanuel Boisvert: 15:11
Jean-Samuel Lapointe: 15:20
Patrice Hamelin: 15:30

Résultats complets à venir! Je ferais mieux de retourner à l'étude...

jeudi 14 avril 2011

Vidéo gala Rouge et Or athlétisme

Salut à tous!

Voici le post de cette semaine...le fameux vidéo que l'on a concocté pour le gala Rouge et Or! C'est malheureusement dans une chaude bataille contre le club de natation que nous n'avons pas gagné le titre du meilleur vidéo...ce qui a rendu une partie de la soirée bien décevante. Nous croyons toutefois qu'il vaille la peine qu'il soit montré à tous! Vous pourrez y vivre des sensations fortes, en passant du fou rire grâce à l'humour politique et réfléchis de «l'entertainer» du club Charles Lévesque, au thrill que vous procurerons l'action qui a pu se passer durant l'hiver jusqu'à, enfin, la raison pourquoi Jean-Samuel Lapointe n'a pas été retenu dans l'équipe de basket du Rouge et Or...

La prochaine publication sera sur le fameux 5km prédiction qui aura lieu samedi...

jeudi 7 avril 2011

Workout Wednesdays #1

Bonjour à tous!

Voici le premier «vrai post» sur le blog: la séance d'entraînement du mercredi 6 avril 2011 qui fut mémorable sur plusieurs plans, et il en est donc tout a fait plus excitant que cela coïncide avec le premier tournage...

Les rues du quartier de Sillery deviennent, au printemps, un grand terrain de jeux pour les coureurs de la ville de Québec; la neige fond, et ce quartier résidentiel bien tranquille est parfait pour y faire des entraînements d'intervalle sur route. Nous y étions aujourd'hui en grand nombre pour y accomplir notre séance. En grand nombre, en effet, puisque les triathlètes du Rouge et Or viennent nous rejoindre comme leurs entraînements d'intervalle sont sensiblement les mêmes que les nôtres en début de saison (du moins pour nous, ils ont bien passé la phase de «début de saison» en avril...). Nous avons d'ailleurs eu la preuve que les triathlètes peuvent réellement être dangereux sur le départ d'une course sur route, avec Patrice Hamelin qui a complété le training en «gambadant» au même pace que le peloton de tête. Il faisait cependant moins de répétitions que nous, mais tout de même, il semblait bien à l'aise! Il en est de même aussi pour JP Thibodeau et Nic Francoeur qui ne suivaient pas bien bien loin avec le groupe qui complétait les KM en 3:07 de moyenne. Voici donc en quoi consistait la séance:

Échauffement (environ 20 min)
10 x 1km, 2min15 de repos entre chaque (8x pour les triathlètes)
Cooldown (environ 20-25min)

Vous pourrez distinguer un premier groupe en 3:00 de moyenne et le 2e en 3:07 de moyenne.

Enfin, quelque chose de cocasse s'est passé pendant notre cooldown...vous pourrez voir à la fin du vidéo! Ne vous en faites pas pour Charles, le mollet s'est régénéré assez vite....

Peace!

PS. Le HD en vaut la peine si vous ne possédez pas un ordinosaure....


lundi 4 avril 2011

Bienvenue sur ULavaltrack!

Bonjour chers lecteurs!
C'est avec plaisir que j'inaugure aujourd'hui le blog du groupe d'élite de demi-fond du Rouge et Or athlétisme! Suite à un hiver chargé de PBs et de performances exceptionnelles venant du groupe en entier, nous décidons d'adhérer à la nouvelle tendance qu'est de partager avec nos amis internautes ce que nous réalisons!

Avec comme objectif de de bâtir le meilleur groupe de coureurs de demi-fond au Québec et au Canada (à long terme...), nous avons vu nos projets se concrétiser petit à petit grâce au groupe monté par Félix-Antoine Lapointe dans les dernières années. Nous avons donc comme but de «publiciser» nos entraînements et compétitions et de montrer à toute la province ce qui se prépare dans la vieille capitale! Et peut-être même ailleurs au Canada, s'ils veulent bien pratiquer leur français!

Afin de rendre notre blogue un peu plus visuellement intéressant, nous essayerons d'associer chacune de nos publications à des vidéos. Couverture de compétitions, fameux «Work out Wednesdays», interviews avec nos athlètes, vidéoblogue de voyage et bien plus encore!

Pour lancer le blogue en beauté, voici les vidéos des performances de Charles Philibert-Thiboutot et Jean-Samuel Lapointe à Boston cet hiver où les deux ont battu des records du club Rouge et Or respectivement sur 3000m et 1000m.
À bientôt!




Watch more video of 2011 BU Valentine Invitational on flotrack.org



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