dimanche 30 octobre 2011

Provinciaux de cross

À noter: les paroles de la première chanson dans le vidéo. «I'm on fire». Yes we are. C'est ce momentum qui nous a transporté pendant le championnat provincial et et qui nous mènera plus prêts que jamais sur la ligne de départ aux CIS. On pourrait en dire de même de Cath Cormier et de Manon Létourneau.

Malheureusement on a pas pu avoir un vidéo de la course des filles. Bravo à Cath pour le 3peat, qui a mené la course du début à la fin. Manon suivait pas bien loin, et elles ont prouvé qu'elles seront de vrai espoirs de podium aux CIS. Bravo aussi au reste des filles qui ont très bien performé et qui ont livré un beau spectacle, mention particulière à Laurence Côté, Justine Pattou, Anaîs Deschênes, Alexia Pichard-Jolicoeur et Eugénie Caron-Paré qui complètent la formation féminine pour les CIS.

J-S l'avait callé le maudit, «je vais gagner le provins les boys, checkez ben ça!». Il l'a pas callé la veille de la course, mais bien après le cross des plaines après avoir couru à un pace qui ressemblait à celui de ses jogs d'aujourd'hui. C'est ce qu'on appelle rebondir haha! Ensuite, que dire...ah, on pourrait parler de notre score qui est le plus bas jamais cumulé dans l'histoire du cross-country universitaire au Québec...1+3+4+5+6 (+7)...Way to go boys! Mention à Oli Lavoie de Sherbrooke qui nous livre encore une bonne bataille dans le peloton d'en avant! On est maintenant prêt à affronter le reste du Canada sur les plaines dans deux semaines.

Jean-Sam, Charles, Jean-Simon, Lapierre, Tony, Manu et Nic Deshaies représenteront le Rouge et Or sur les plaines.

mercredi 19 octobre 2011

Workout Wednesdays #3

Salut à tous!

Voici donc un petit vidéo pour vous faire patienter jusqu'au championnat provincial de cross-country! On a filmé l'entraînement d'intervalle dans la semaine suivant le cross des plaines.

Celui-ci se déroule au bois de Coulonges...et oui! Vous tombez sur une des seules fois que l'on ne s'entraîne pas sur les plaines! Le bois de Coulonges est un très beau parc un peu en retrait du centre-ville à Québec (environ 2-3km des plaines). Le parcours dans le parc consiste en une boucle de 1500m à plusieurs surfaces (gravelle, terre battue, asphalte). La première moitié s'effectue en descente, mais en partie dans un sentier très sinueux et technique qui rend limité la vitesse à laquelle on peut courir. La deuxième moitié s'effectue dans une longue montée, suivit d'un plat (le dernier stretch où vous nous voyez commencer/arrêter) d'environ 150m.

Bref un parcours qui ressemble un peu plus à celui sur lequel nous devrons courir au provincial...la saison régulière est maintenant terminée! On arrive aux «playoffs», et c'est dans les 3 prochaines semaines que nos coureurs et coureuses auront à se surpasser sur la scène provinciale et nationale! C'est là que ça compte!

lundi 10 octobre 2011

Résumé du Coach - Cross des Plaines 8 Octobre

Bonjour,

Le 8 Octobre dernier avait lieu la deuxième compétition de cross-country du calendrier universitaire au Québec. Nous étions l'équipe locale, puisque la course avait lieu sur les plaines d'Abraham, notre terrain d'entrainement. C'est d'ailleurs sur ce parcours qu'auront lieu les championnats canadiens universitaires de cross-country à la mi-novembre.

Chez les femmes, une autre victoire de Catherine Cormier avec un record de parcours en 14:00 pour le parcours de 4km. Retour de blessure pour Joanie Roy qui a très bien fait avec une 6e place au niveau universitaire en 15:04 et très belle remontée de Laurence Côté avec une 13e place en 15:43. Au niveau par équipe, nous avons terminé 2e avec 51 points alors que McGill l'a emporté avec 32 points.

Chez les hommes, Charles Philibert-Thiboutot a lui aussi poursuivi sur sa lancée avec une victoire et un record de parcours en 25:58 pour le 8km, son adversaire les plus coriace a été Olivier Lavoie de Sherbrooke (2e en 26:22). Le point a souligner pour la course des hommes est la profondeur de l'équipe avec 5 athlètes parmi les 6 premiers au niveau universitaire. Mention spéciale à Jean-Simon Fournier pour sa 3e place, à Emmanuel Boisvert pour sa 4e place alors qu'il vient tout juste de reprendre l'entrainement et pour finir comment oublier la 5e place d'Anthony Larouche qui s'est même permis de mener la course durant un kilomètre.

Prochaine étape : Championnat provincial le 29 Octobre à Chicoutimi. L'objectif est de continuer sur notre lancée victorieuse chez les hommes en plus de rivaliser avec McGill chez les femmes.

dimanche 9 octobre 2011

Cross des plaines







Il y avait lieu hier le fameux cross des plaines aux plaines d'Abraham proche de la tour Martello. Encore une fois, des conditions presque parfaites tout comme à McGill étaient au rendez-vous. Et il n'en n'est pas peu dire que ce fut une domination quasi-totale venant de la part de la troupe tant au niveau individuel que par équipe.

Catherine et Charles ont encore enlevé la victoire aux autres concurrents, et ce, avec une avance considérable, et en enregistrant deux nouveaux records de parcours. Il faut souligner l'effort d'équipe des filles qui sont arrivées en 2e position. Elles ont démontré que c'était un groupe avec beaucoup de profondeur et qui, avec l'aide de Manon Létourneau aux provinciaux, pourrait enlever les honneurs à l'escouade solide de Mcgill.

C'est cependant l'équipe des gars qui a fait tourner les têtes, avec 7 coureurs dans le top 10 et 6 coureurs dans le top 7. Plusieurs performances à souligner: Jean-Simon Fournier-Dufour, en arrivant 3e, en a surpris plus d'un grâce à une tactique de course presque parfaite. Il a démontré qu'il était dans une forme solide et que même les côtes les plus pénibles des plaines ne suffisaient pas à arrêter sa lancée. Anthony Larouche nous a encore prouvé qu'il était en grande forme avec sa 5e place, et qu'il est bien décidé à non seulement participer aux CIS, mais y performer de manière solide. Enfin, Manu, avec sa 4e place, montre que sa zone de confort et bel et bien sur le gazon en cross et que même 6 semaines de blessures et une semaine de course ne suffisent pas à le faire contre-performer dans sa discipline fétiche. Bravo aussi au reste des gars qui ont contribué à cette domination.

Il reste maintenant 3 semaines avant le test ultime: le championnat provincial. Il devrait y avoir un workout wednesday d'ici la.


dimanche 2 octobre 2011

Last to go (demi RetO football)

C'est aujourd'hui que les gars du club couraient à la demi du match de football du Rouge et Or contre les Stingers de Concordia. C'est pas à tous les jours que l'on a la chance de courir devant plus de 10 000 personnes, ce qui donne vraiment un thrill d'enfer une fois sur la piste! Le concept de la course: un 1200m avec 7 compétiteur, où après le premier tour, 2 sont éliminés, et après le deuxième, un autre l'est, pour laisser place à 4 coureurs au dernier tour qui se battent afin de faire un top 3 (top 3 qui a droit à une bourse). Merci à Vincent d'avoir fait le voyage de Montréal pour l'évènement, ainsi qu'aux stars du cross-country de Concordia Sofiane Guend et Ryan Hodge qui sont venu défendre leurs couleurs, mais qui en ont aussi profité pour faire un workout sur les plaines. Notez bien dans le vidéo: il y a un gars avec un manteau de poil qui essaie d'embarquer dans la course...il a vu bien vite que ça allait trop vite pour lui....Mathieu Raymond, Vincent Parent-Pichette, Ryan Hodge, Sofiane Guend, Jean-Samuel Lapointe, Antoine Thibeault et Charles-Olivier Laporte prenaient part à la course.

PS. Un gros merci à FILION SPORTS qui a offert une bourse aux trois premiers de la course ainsi qu'au club!