Pour l'instant, voici un petit vidéo de nos premiers jours en Floride. Plus de détails et de vidéos à venir dans les prochains jours.
Bonne année à tous.
Coach Lapointe
mercredi 1 janvier 2014
Ça roule en Floride!
En cette fin d'année 2013, nous voici en Floride afin de profiter du beau temps pour bâtir les fondations d'une année 2014 que l'on souhaite riche en succès, plaisirs et performances.
Pour l'instant, voici un petit vidéo de nos premiers jours en Floride. Plus de détails et de vidéos à venir dans les prochains jours.
P.S. Merci à Jean-Daniel Labranche pour le montage.
Bonne année à tous.
Coach Lapointe
Pour l'instant, voici un petit vidéo de nos premiers jours en Floride. Plus de détails et de vidéos à venir dans les prochains jours.
Bonne année à tous.
Coach Lapointe
lundi 11 novembre 2013
Résumé du coach - Saison XC 2013
Bonjour à tous,
La saison de cross-country universitaire 2013 est déjà terminée. Les dix dernières semaines ont été très intenses pour les athlètes de l'équipe de cross-country du Rouge et Or de l'Université Laval. Les objectifs de début de saison étaient ambitieux. Nous avons toujours souhaité être capable de répéter l'exploit de la 2e place par équipe chez les hommes en 2012 tout en souhaitant progresser le plus possible en tant qu'équipe. Comme entraîneur, j'ai été choyé de côtoyer des athlètes aussi dédiés qui n'ont pas hésité à s'investir dans un processus rigoureux pour contribuer au succès de l'équipe.
Après d'excellents résultats durant la saison, l'équipe masculine a prouvé qu'elle avait atteint un niveau hors du commun lors du championnat provincial RSEQ lorsque les athlètes du Rouge et Or ont pris les 13 premiers rangs universitaires. Ces résultats m'ont poussé à faire des choix déchirants pour sélectionner les membres du club qui représenteraient l'équipe lors des championnats nationaux, disons que c'est un heureux problème que d'avoir à faire face à ce type de dilemme.
Lors des championnats nationaux, la situation était différente qu'en 2012 où nous étions sous-estimés et où l'objectif était de causer la surprise (en 2012 le Rouge et Or était classé 5e au pays avant le championnat national et nous avions terminé 2e lors du championnat national). Cette année, notre résultat de 2012 combiné avec les excellents résultats de début de saison nous ont permis d'être classé 2e au pays durant pratiquement toute la saison. Qu'on le veule où non, il y avait une certaine forme de pression supplémentaire où nous n'avions pas le droit à l'erreur lors du championnat national 2013. Nous devions prouver que le podium national de 2012 n'était pas une erreur de parcours et que Laval est désormais un des meilleurs programmes universitaires de cross-country au pays.
La journée de la compétition, un beau mélange de confiance et de fébrilité animait le groupe. Les athlètes ont réalisé de bonnes performances et chacun d'entre eux ont donné leur 100% pour l'équipe. Malgré cela, Guelph et Windsor nous ont devancé et le Rouge et Or prend le 3e rang au pays.
Comme en 2012, Guelph a démontré que leur programme était dans une classe à part au Canada et ils ont outrageusement dominé la compétition avec une victoire nationale pour une 8e année consécutive. Après Guelph, la lutte a été très séré entre Windsor (87 points) et Laval (91 points). L'an dernier nous avions surpris Windsor en les devançant de quelques points alors que c'est à leur tour de nous jouer le même tour cette année. Intéressant de noter que malgré notre 3e place, nous avons réalisés un meilleur pointage qu'en 2012 (91 points versus 101 points). L'équipe a donc d'une certaine façon réalisée une meilleure performance qu'en 2012, mais Windsor ont connu une excellente journée lors du championnat national 2013 et il faut souligner leur brio.
On revient donc à Québec satisfait et fier de ce podium par équipe, mais conscient plus que jamais qu'il faut continuer de travailler fort pour progresser à l'échelle nationale.
Pour ce qui est de l'équipe féminine, la saison s'est malheureusement déroulée moins bien que prévu, mais il faut demeurer positif et trouver le moyen de progresser dans les prochaines années. La 3e place au championnat provincial et la 18e place au national ne cadre évidement pas avec les objectifs de début de saison. J'ai définitivement confiance que notre équipe a le potentiel pour progresser et faire sa place dans le top 10 national dans les deux prochaines années, il ne reste qu'à travailler et trouver la bonne recette pour nous permettre d'y arriver. Assurément qu'il est possible de s'inspirer de la progression des hommes qui ont rapidement passé d'une équipe en milieu de classement national vers une des meilleures équipes au pays. L'ajout de quelques recrues d'impact devrait également permettre la progression de l'équipe.
Je m'en voudrais de ne pas remercier Jean-Simon Fournier-Dufour, Anthony Larouche et Maxime Lapierre qui viennent de compléter leur 5e année d'éligibilité en cross-country au sein du programme Rouge et Or. Ces trois athlètes ont été des acteurs de premier plan dans la progression de l'équipe et j'ai été choyés de les encadrer dans les dernières années. Je veux aussi prendre le temps de féliciter Charles Philibert-Thiboutot pour sa 3e position individuelle ainsi que sa sélection sur l'équipe nationale pour les championnats du monde universitaire de cross-country qui auront lieu en mars 2014 en Ouganda. La 14e place d'Emmanuel Boisvert lui permet d'être sur la 2e équipe d'étoile nationale pour une deuxième année consécutive, ce qui également un exploit hors du commun.
Il faut aussi dire que la saison de cross-country n'est pas tout à fait terminée, car Charles, Emmanuel, Benjamin et Anthony se rendront à Vancouver le 30 novembre pour participer au championnat national civil de cross-country. J'aurai le plaisir de faire le voyage sur la côte ouest avec eux et j'ai bien hâte d'être avec eux lors de ce championnat.
Bonne fin de saison de cross-country à tous et à bientôt.
Coach Lapointe
La saison de cross-country universitaire 2013 est déjà terminée. Les dix dernières semaines ont été très intenses pour les athlètes de l'équipe de cross-country du Rouge et Or de l'Université Laval. Les objectifs de début de saison étaient ambitieux. Nous avons toujours souhaité être capable de répéter l'exploit de la 2e place par équipe chez les hommes en 2012 tout en souhaitant progresser le plus possible en tant qu'équipe. Comme entraîneur, j'ai été choyé de côtoyer des athlètes aussi dédiés qui n'ont pas hésité à s'investir dans un processus rigoureux pour contribuer au succès de l'équipe.
Après d'excellents résultats durant la saison, l'équipe masculine a prouvé qu'elle avait atteint un niveau hors du commun lors du championnat provincial RSEQ lorsque les athlètes du Rouge et Or ont pris les 13 premiers rangs universitaires. Ces résultats m'ont poussé à faire des choix déchirants pour sélectionner les membres du club qui représenteraient l'équipe lors des championnats nationaux, disons que c'est un heureux problème que d'avoir à faire face à ce type de dilemme.
Lors des championnats nationaux, la situation était différente qu'en 2012 où nous étions sous-estimés et où l'objectif était de causer la surprise (en 2012 le Rouge et Or était classé 5e au pays avant le championnat national et nous avions terminé 2e lors du championnat national). Cette année, notre résultat de 2012 combiné avec les excellents résultats de début de saison nous ont permis d'être classé 2e au pays durant pratiquement toute la saison. Qu'on le veule où non, il y avait une certaine forme de pression supplémentaire où nous n'avions pas le droit à l'erreur lors du championnat national 2013. Nous devions prouver que le podium national de 2012 n'était pas une erreur de parcours et que Laval est désormais un des meilleurs programmes universitaires de cross-country au pays.
La journée de la compétition, un beau mélange de confiance et de fébrilité animait le groupe. Les athlètes ont réalisé de bonnes performances et chacun d'entre eux ont donné leur 100% pour l'équipe. Malgré cela, Guelph et Windsor nous ont devancé et le Rouge et Or prend le 3e rang au pays.
Comme en 2012, Guelph a démontré que leur programme était dans une classe à part au Canada et ils ont outrageusement dominé la compétition avec une victoire nationale pour une 8e année consécutive. Après Guelph, la lutte a été très séré entre Windsor (87 points) et Laval (91 points). L'an dernier nous avions surpris Windsor en les devançant de quelques points alors que c'est à leur tour de nous jouer le même tour cette année. Intéressant de noter que malgré notre 3e place, nous avons réalisés un meilleur pointage qu'en 2012 (91 points versus 101 points). L'équipe a donc d'une certaine façon réalisée une meilleure performance qu'en 2012, mais Windsor ont connu une excellente journée lors du championnat national 2013 et il faut souligner leur brio.
On revient donc à Québec satisfait et fier de ce podium par équipe, mais conscient plus que jamais qu'il faut continuer de travailler fort pour progresser à l'échelle nationale.
Pour ce qui est de l'équipe féminine, la saison s'est malheureusement déroulée moins bien que prévu, mais il faut demeurer positif et trouver le moyen de progresser dans les prochaines années. La 3e place au championnat provincial et la 18e place au national ne cadre évidement pas avec les objectifs de début de saison. J'ai définitivement confiance que notre équipe a le potentiel pour progresser et faire sa place dans le top 10 national dans les deux prochaines années, il ne reste qu'à travailler et trouver la bonne recette pour nous permettre d'y arriver. Assurément qu'il est possible de s'inspirer de la progression des hommes qui ont rapidement passé d'une équipe en milieu de classement national vers une des meilleures équipes au pays. L'ajout de quelques recrues d'impact devrait également permettre la progression de l'équipe.
Je m'en voudrais de ne pas remercier Jean-Simon Fournier-Dufour, Anthony Larouche et Maxime Lapierre qui viennent de compléter leur 5e année d'éligibilité en cross-country au sein du programme Rouge et Or. Ces trois athlètes ont été des acteurs de premier plan dans la progression de l'équipe et j'ai été choyés de les encadrer dans les dernières années. Je veux aussi prendre le temps de féliciter Charles Philibert-Thiboutot pour sa 3e position individuelle ainsi que sa sélection sur l'équipe nationale pour les championnats du monde universitaire de cross-country qui auront lieu en mars 2014 en Ouganda. La 14e place d'Emmanuel Boisvert lui permet d'être sur la 2e équipe d'étoile nationale pour une deuxième année consécutive, ce qui également un exploit hors du commun.
Il faut aussi dire que la saison de cross-country n'est pas tout à fait terminée, car Charles, Emmanuel, Benjamin et Anthony se rendront à Vancouver le 30 novembre pour participer au championnat national civil de cross-country. J'aurai le plaisir de faire le voyage sur la côte ouest avec eux et j'ai bien hâte d'être avec eux lors de ce championnat.
Bonne fin de saison de cross-country à tous et à bientôt.
Coach Lapointe
mercredi 16 octobre 2013
Workout Wednesday Rouge et Or XC 2013
Bonjour à tous!
En ce milieu de saison de Cross, on vous offre un Workout Wednesday épique, un entraînement qui était loin d'être négligeable dans les dernières semaines. Le genre d'entraînement que l'on voit 2 semaines à l'avance dans notre plan, et qu'à partir de ce moment, on se prépare mentalement à l'accomplir. Définitivement un de nos plus gros de la saison, et ce, 3 jours avant notre rencontre Interlock à Montréal. Nous en sommes sortis victorieux, même si les jambes étaient loin d'être fraiches sur la ligne de départ. Expérience d'un processus qui fait partie de l'ascension de notre forme jusqu'à son peak ultime: Le championnat canadien universitaire du SIC, #london2013.
voici l'entraînement:
échauffement: 30 minutes + éducatifs
5x30secondes en montée avec 2 minutes de repos
5x200m avec 30 secondes de repos
3km pace 8km sur piste (vitesse optimale)
5x30secondes en montée avec 2 minutes de repos
5x200m avec 30 secondes de repos
4x1km progressif avec 2 minutes de repos
environ 4 minutes de repos entre chaque série
Cooldown: 30 minutes.
Pour un total entre 25 et 28km, tout dépendant la vitesse de chacun dans l'échauffement/cooldown, la portion de course dans les repos actifs, etc.
Enjoy.
En ce milieu de saison de Cross, on vous offre un Workout Wednesday épique, un entraînement qui était loin d'être négligeable dans les dernières semaines. Le genre d'entraînement que l'on voit 2 semaines à l'avance dans notre plan, et qu'à partir de ce moment, on se prépare mentalement à l'accomplir. Définitivement un de nos plus gros de la saison, et ce, 3 jours avant notre rencontre Interlock à Montréal. Nous en sommes sortis victorieux, même si les jambes étaient loin d'être fraiches sur la ligne de départ. Expérience d'un processus qui fait partie de l'ascension de notre forme jusqu'à son peak ultime: Le championnat canadien universitaire du SIC, #london2013.
voici l'entraînement:
échauffement: 30 minutes + éducatifs
5x30secondes en montée avec 2 minutes de repos
5x200m avec 30 secondes de repos
3km pace 8km sur piste (vitesse optimale)
5x30secondes en montée avec 2 minutes de repos
5x200m avec 30 secondes de repos
4x1km progressif avec 2 minutes de repos
environ 4 minutes de repos entre chaque série
Cooldown: 30 minutes.
Pour un total entre 25 et 28km, tout dépendant la vitesse de chacun dans l'échauffement/cooldown, la portion de course dans les repos actifs, etc.
Enjoy.
mardi 3 septembre 2013
XC 2013: Dernier tour de piste pour les vétérans et bordée prometteuse de recrues
Il serait peu dire d'affirmer que nous, les demi-fondeurs du Rouge et Or, avons hâte à la saison de Cross 2013. Depuis le 13 novembre 2012, soit le lendemain du championnat canadien SIC à London, nous vivons un lendemain de veille qui nous a hanté toute l'année jusqu'aux dernières semaines. L'an passé, nous avons créé la surprise en arrivant 2e, et notre excitation face aux défis qui nous attendent cette année est à son apogée. Nous sommes tous fébriles à l'idée de nous entraîner ensemble en tant qu'un seul grand groupe, un train qui roule vite et qui emporte tout sur son passage. Notre équipe est passée du chasseur au chassé, et nous sommes plus que prêt à commencer cette saison qui est bien prometteuse.
L'équipe comporte une profondeur que l'on pourrait qualifier de légendaire dans l'histoire du sport au niveau provincial. Des vétérans solides et inspirants, des coureurs aguerris et accomplis au milieu de leur cheminement universitaire, et des recrues plus talentueuses que jamais.
Chez les vétérans, 4 membres de l'équipe en sont déjà à leur 5e année. Des gars qui n'avaient pas un talent exceptionnel, et qui ont pris part à une équipe en 2009, soit à leur année recrue, qui arrivait 14e en équipe aux CIS. Ce sont par contre des gars qui sont un exemple incroyable de détermination et de courage, des gars qui n'ont pas froid aux yeux, et qui ont toujours fait leur maximum pour accomplir le travail imposé. Ils sont ce noyau qui a monté cette équipe de 14e, 12e, 5e jusqu'à la 2e place au classement par équipe. On parle du capitaine Jean-Simon Fournier-Dufour, leader incroyable par son ardeur à l'entraînement, Maxime Lapierre, auteur de chronos de 30:58 sur 10 000m et 14:45 sur 5000m, Anthony Larouche, qui courait 9:40 sur 3000m à sa première année universitaire et qui détient maintenant un chrono de 31:05 sur 10 000m, et Philippe Larochelle, pilier moral de l'équipe qui démontre une meilleure forme que jamais à l'approche de la saison. Des preuves tangibles que parfois, le travail surpasse le talent.
Qu'en dire des recrues? Alors qu'on parle d'une cohorte de vétérans acharnée au travail, on peut parler d'un bassin de recrues plus talentueux que jamais. Il est mené par Antoine Thibeault, 2e au championnat pan-américain junior sur 3000m steeple, Nicolas Morin, un des meilleur coureurs junior sur les distances de 3000m et 5000m, et Dany Racine, bien connu sur le circuit collégial de cross sous les Vulkin du Cégep de Victoriaville. Nous avons aussi droit à 2 transferts: Benjamin Raymond de Mcgill, qui était 2e l'an passé au 10km senior au championnat provincial, et Alexis Lavoie-Gilbert, de Saint-Mary's, auteur de chronos de 14:50 sur 5000m et 31:30 sur 10 000m.
La force d'une équipe ne réside toutefois pas sur la force d'une cohorte: pour passer de champion passager à dynastie, il faut avoir des bonnes recrues, des coureurs à mi-chemin dans leur cheminement qui sont un pilier pour les années présentes et futures, ainsi que des vétérans puissants et assoiffés de victoire. L'équipe compte aussi parmi ses rangs des coureurs de renom en Jean-Daniel Labranche, Jean-Samuel Lapointe, Emmanuel Boisvert et Charles Philibert-Thiboutot. Ajoutez Jean-Philippe Morin, Simon Boudreau, Raphael Plouffe, Vincent Mai, Nicolas Oiknine, Benoit Didier, Olivier Béland, Nicolas Dehaies, Julien Pouliot, Sacha Plante-Dubé, Alexandre Ricard et Alexandre Boucher et vous obtenez un groupe d'entraînement. Et pas n'importe quel!
Are you ready for XC!?!! BECAUSE WE ARE!! Go Laval!!! LMCCBC!!
lundi 20 mai 2013
De retour de la Virginie!
Bonjour à tous!
Après notre expérience bien agréable de l'an passé en Virginie, nous avons réitérer la chose, mais cette fois ci avec un groupe augmenté: nous étions 28 coureurs à retourner dans les grandes maisons de la plage de Sandbridge, où nous avions comme objectif premier de manger, courir et dormir. Plus d'école, d'examens et de soucis, il est temps de recommencer à s'entraîner comme des forcenés en vue de la saison d'été.
Bon...il serait de vous mentir que nous faisions que courir, manger et dormir. On peut y ajouter le fameux jeux du Washer, le jeu de chasse, de Dragonball et de Mario Soccer sur la Wii et, bien sur, du temps si précieux à la plage et au bord de la piscine pour avoir des jambes de dieux grecs une fois sur la ligne de départ.
L'équipe sera au rendez-vous au 401 series, série de compétitions annuel très intéressant pour les coureurs de notre calibre. À surveiller demain au London distance classic: Manu, Lapierre, Frédérique Latraverse et Sarah Bergeron-Larouche. On va y tester la «shape» et débuter la saison estivale qui promet, et qui comprend pour certain d'entre nous les championnats canadiens senior, junior, les jeux du Canada, les jeux de la Francophonie et des apparitions aux meets de la National Track League.
Après notre expérience bien agréable de l'an passé en Virginie, nous avons réitérer la chose, mais cette fois ci avec un groupe augmenté: nous étions 28 coureurs à retourner dans les grandes maisons de la plage de Sandbridge, où nous avions comme objectif premier de manger, courir et dormir. Plus d'école, d'examens et de soucis, il est temps de recommencer à s'entraîner comme des forcenés en vue de la saison d'été.
Bon...il serait de vous mentir que nous faisions que courir, manger et dormir. On peut y ajouter le fameux jeux du Washer, le jeu de chasse, de Dragonball et de Mario Soccer sur la Wii et, bien sur, du temps si précieux à la plage et au bord de la piscine pour avoir des jambes de dieux grecs une fois sur la ligne de départ.
L'équipe sera au rendez-vous au 401 series, série de compétitions annuel très intéressant pour les coureurs de notre calibre. À surveiller demain au London distance classic: Manu, Lapierre, Frédérique Latraverse et Sarah Bergeron-Larouche. On va y tester la «shape» et débuter la saison estivale qui promet, et qui comprend pour certain d'entre nous les championnats canadiens senior, junior, les jeux du Canada, les jeux de la Francophonie et des apparitions aux meets de la National Track League.
mercredi 17 avril 2013
Résumé du coach - Bucknell
Bonjour à tous,
Le week-end dernier, j'ai accompagné six athlètes du club d'athlétisme de l'Université Laval en Pennsylvanie pour participer au Bisons Classic présenté à l'Université Bucknell à Lewisberg.
Pourquoi Bucknell ? Il y a quelques semaines, en planifiant le calendrier de compétition 2013, je recherchais une opportunité de débuter la saison en avril pour quelques athlètes. Après plusieurs heures à rechercher une compétition intéressante dans le nord-est des États-Unis, moi choix c'est arrêté sur cette compétition présentée à l'Université Bucknell à Lewisburg. Le niveau de compétition était intéressant pour les athlètes ciblés, la compétition était à une distance raisonnable de Québec et notre groupe était le bienvenue.
Quelques jours après notre retour, je pense pouvoir affirmer sans me tromper que nous avons bien fait de nous rendre à Lewisburg et que cette expérience sera bénéfique pour les athlètes qui ont fait le voyage.
Un des détails qui m'a poussé à arrêter moi choix sur cette compétition est la qualité du peloton au 10 000m pour permettre à Maxime Lapierre et Anthony Larouche de réaliser une bonne performance sur cette distance. Il y a relativement peu d’opportunités intéressantes pour réaliser un bon10 000 m sur piste au Canada et dans le nord-est des États-Unis et de bonnes conditions peuvent faire toute la différence sur cette épreuve.
Maxime et Anthony ont d'ailleurs profité de la qualité du peloton présent à Bucknell pour enregistrer des records personnels importants. Maxime a abaissé sa meilleure marque à vie de 26 secondes en réalisant un temps de 30:58.79 alors qu'Anthony a réalisé un chrono de 31:16.37 ce qui est 30 secondes de mieux que son ancien record personnel. Dans les deux cas, il s'agit d'une performance qui surpasse l'objectif qu'on s'était fixé pour le début de saison. La saison de Maxime et Anthony s'annonce donc prometteuse.
Les deux coureurs seront auront d'ailleurs un gros défi dans une dizaine de jours à Montréal lorsqu’ils feront leur début en compétition sur demi-marathon. Ils auront certainement un bel avenir sur la distance en fonction de ce qu'ils réalisent à l'entrainement, mais ils devront être prudents et respecter la distance comme ce sera leur première expérience.
Les autres coureurs de demi-fond présent à Bucknell étaient Laurence Côté (1500m en 4:39.42) et Mathieu Raymond (800m en 1:52.65). Dans les deux cas, il s'agit d'un bon début de saison même si on ne parle pas de records personnels. Cette compétition nous a permis de voir que la préparation de ces deux athlètes se passe bien tout ne nous permettant de cibler quelques points à améliorer.
Pour finir, Marie-Colombe St-Pierre (56.23 au 400m) a également eu un bon début de saison et Sophie Arsenault a causé la surprise avec une performance de 14.61 au 100m haies (NWI) et de 25.19 au 200m (2.7).
.JPG)
De gauche à droite, Sophie, Mathieu, Maxime, Laurence, Marie-Colombe et Anthony.
Coach Félix
Le week-end dernier, j'ai accompagné six athlètes du club d'athlétisme de l'Université Laval en Pennsylvanie pour participer au Bisons Classic présenté à l'Université Bucknell à Lewisberg.
Pourquoi Bucknell ? Il y a quelques semaines, en planifiant le calendrier de compétition 2013, je recherchais une opportunité de débuter la saison en avril pour quelques athlètes. Après plusieurs heures à rechercher une compétition intéressante dans le nord-est des États-Unis, moi choix c'est arrêté sur cette compétition présentée à l'Université Bucknell à Lewisburg. Le niveau de compétition était intéressant pour les athlètes ciblés, la compétition était à une distance raisonnable de Québec et notre groupe était le bienvenue.
Quelques jours après notre retour, je pense pouvoir affirmer sans me tromper que nous avons bien fait de nous rendre à Lewisburg et que cette expérience sera bénéfique pour les athlètes qui ont fait le voyage.
Un des détails qui m'a poussé à arrêter moi choix sur cette compétition est la qualité du peloton au 10 000m pour permettre à Maxime Lapierre et Anthony Larouche de réaliser une bonne performance sur cette distance. Il y a relativement peu d’opportunités intéressantes pour réaliser un bon
Maxime et Anthony ont d'ailleurs profité de la qualité du peloton présent à Bucknell pour enregistrer des records personnels importants. Maxime a abaissé sa meilleure marque à vie de 26 secondes en réalisant un temps de 30:58.79 alors qu'Anthony a réalisé un chrono de 31:16.37 ce qui est 30 secondes de mieux que son ancien record personnel. Dans les deux cas, il s'agit d'une performance qui surpasse l'objectif qu'on s'était fixé pour le début de saison. La saison de Maxime et Anthony s'annonce donc prometteuse.
Les deux coureurs seront auront d'ailleurs un gros défi dans une dizaine de jours à Montréal lorsqu’ils feront leur début en compétition sur demi-marathon. Ils auront certainement un bel avenir sur la distance en fonction de ce qu'ils réalisent à l'entrainement, mais ils devront être prudents et respecter la distance comme ce sera leur première expérience.
Les autres coureurs de demi-fond présent à Bucknell étaient Laurence Côté (1500m en 4:39.42) et Mathieu Raymond (800m en 1:52.65). Dans les deux cas, il s'agit d'un bon début de saison même si on ne parle pas de records personnels. Cette compétition nous a permis de voir que la préparation de ces deux athlètes se passe bien tout ne nous permettant de cibler quelques points à améliorer.
Pour finir, Marie-Colombe St-Pierre (56.23 au 400m) a également eu un bon début de saison et Sophie Arsenault a causé la surprise avec une performance de 14.61 au 100m haies (NWI) et de 25.19 au 200m (2.7).
.JPG)
De gauche à droite, Sophie, Mathieu, Maxime, Laurence, Marie-Colombe et Anthony.
À bientôt Coach Félix
vendredi 12 avril 2013
2 ans déjà!
Et voilà!
Cela fait maintenant déjà 2 ans que le blogue est en ligne. 2 ans où on s'est entraîné fort, on s'est accoté, on a compétionné, on a eu des défaites, on a triomphé, on a fait des PBs et où, finalement, on a fait des niaiseries en masse. Des moments inédits et intimes comme à notre premier été ou n'importe quel fait et geste de Jean-Sam et moi vous était documenté, ou encore des moments inoubliables, comme la médaille d'argent en équipe aux championnat canadien universitaire de cross. Bref, 2 années où l'on vous a fait vivre à travers les mots et les images de ce blogue nos expériences personnelles, celle d'un groupe d'entraînement en pleine expansion, qui ne fait qu'aspirer à plus grand encore.
Je crois qu'il fallait qu'on prenne le temps de souligner que ça fait déjà 2 ans que nous sommes en ligne, et que nous sommes très reconnaissants des personnes qui prennent le temps de nous suivre et de partager avec nous d'aussi beaux moments. Depuis le printemps 2011, nous avons eu plus de 55 000 visiteurs! Merci à vous!
Maintenant, nous allons vous laisser le vidéo que nous avons monté pour le gala Rouge et Or, qui devait se restreindre à seulement 30 secondes cette année (malheureusement). À noter, j'ai remporté le titre d'athlète de l'année en sport individuel pour une 2e année consécutive, alors que Melanie Blouin remporte le titre d'athlète de l'année tout sport confondu, ce qui est grandement mérité! Malheureusement, l'équipe de Cross n'était pas nominée pour équipe de l'année, comme 3 équipes Rouge et Or ont gagné des championnats canadiens cette année (bravo à ces équipes! - Football, Volleyball et Golf). Ça nous laisse sur notre faim pour l'an prochain!
À surveiller cette fin de semaine: Tony et Max Lapierre (10 000m), Math Raymond (800) et Laurence (1500) embarquent sur la piste pour la première fois de l'année à Bucknell, Pennsylvanie, alors que la majorité du reste de l'équipe, dont Alex Bussières, courront le 5km prédiction à Québec.
Video gala from Charles Philibert-Thiboutot on Vimeo.
Cela fait maintenant déjà 2 ans que le blogue est en ligne. 2 ans où on s'est entraîné fort, on s'est accoté, on a compétionné, on a eu des défaites, on a triomphé, on a fait des PBs et où, finalement, on a fait des niaiseries en masse. Des moments inédits et intimes comme à notre premier été ou n'importe quel fait et geste de Jean-Sam et moi vous était documenté, ou encore des moments inoubliables, comme la médaille d'argent en équipe aux championnat canadien universitaire de cross. Bref, 2 années où l'on vous a fait vivre à travers les mots et les images de ce blogue nos expériences personnelles, celle d'un groupe d'entraînement en pleine expansion, qui ne fait qu'aspirer à plus grand encore.
Je crois qu'il fallait qu'on prenne le temps de souligner que ça fait déjà 2 ans que nous sommes en ligne, et que nous sommes très reconnaissants des personnes qui prennent le temps de nous suivre et de partager avec nous d'aussi beaux moments. Depuis le printemps 2011, nous avons eu plus de 55 000 visiteurs! Merci à vous!
Maintenant, nous allons vous laisser le vidéo que nous avons monté pour le gala Rouge et Or, qui devait se restreindre à seulement 30 secondes cette année (malheureusement). À noter, j'ai remporté le titre d'athlète de l'année en sport individuel pour une 2e année consécutive, alors que Melanie Blouin remporte le titre d'athlète de l'année tout sport confondu, ce qui est grandement mérité! Malheureusement, l'équipe de Cross n'était pas nominée pour équipe de l'année, comme 3 équipes Rouge et Or ont gagné des championnats canadiens cette année (bravo à ces équipes! - Football, Volleyball et Golf). Ça nous laisse sur notre faim pour l'an prochain!
À surveiller cette fin de semaine: Tony et Max Lapierre (10 000m), Math Raymond (800) et Laurence (1500) embarquent sur la piste pour la première fois de l'année à Bucknell, Pennsylvanie, alors que la majorité du reste de l'équipe, dont Alex Bussières, courront le 5km prédiction à Québec.
Video gala from Charles Philibert-Thiboutot on Vimeo.
Inscription à :
Articles (Atom)