Salut à tous!
Voici donc un petit vidéo pour vous faire patienter jusqu'au championnat provincial de cross-country! On a filmé l'entraînement d'intervalle dans la semaine suivant le cross des plaines.
Celui-ci se déroule au bois de Coulonges...et oui! Vous tombez sur une des seules fois que l'on ne s'entraîne pas sur les plaines! Le bois de Coulonges est un très beau parc un peu en retrait du centre-ville à Québec (environ 2-3km des plaines). Le parcours dans le parc consiste en une boucle de 1500m à plusieurs surfaces (gravelle, terre battue, asphalte). La première moitié s'effectue en descente, mais en partie dans un sentier très sinueux et technique qui rend limité la vitesse à laquelle on peut courir. La deuxième moitié s'effectue dans une longue montée, suivit d'un plat (le dernier stretch où vous nous voyez commencer/arrêter) d'environ 150m.
Bref un parcours qui ressemble un peu plus à celui sur lequel nous devrons courir au provincial...la saison régulière est maintenant terminée! On arrive aux «playoffs», et c'est dans les 3 prochaines semaines que nos coureurs et coureuses auront à se surpasser sur la scène provinciale et nationale! C'est là que ça compte!
On peut maintenant faire des training de feu
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