Ouf!
La plupart des athlètes présents au camp viennent de courir au dessus de 140km en 6 jours. La bonne nouvelle c'est que tout va bien, et que malgré toute cette charge, tout semble aller au mieux; aucune blessure ou de signe de fatigue chronique. Deux entraînements par jour, avec soit une séance d'intervalles ou une musculation dans une des 2 sorties. Beaucoup de travail qui sera profitable plus loin dans la saison.
Voici donc à quoi ressemble une journée en Virginie avec le Rouge et Or pour ceux qui sont au camp. La température a été très belle dernièrement; entre 23 et 30 degrés avec soleil accompagné d'un peu de vent mais pas trop. Un peu plus optimal qu'à Québec je pense....!
Voici la journée (#5) en terme de training qui est documentée dans le vidéo.
jog 40 min en AM
4 à 5 x 4 x 400m, 1er 95%, 2e 100%, 3e 105% et 4e 110% de la VAM. En gros, plus ou moins pace 5000, 3000, 2000, 1500m.
Formidable boys and girls....très impressionnant. Vous serez fin prêt pour la saison estivale. Bonne deuxième semaine de camp. Votre président.
RépondreSupprimerJe suis un fidele follower de votre blogue depuis sa naissance. Felicitations a l`entraineur et a tous les athletes pour votre ardeur a l`entrainement et vos resultats en competition. Je predis 3:41 a Charles sur 1500 et 1:48 a J-S sur 800 cet ete. Bonne chance a vous tous, un old timer
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